2023-03-19

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1434天 20230319（约练总432）

    人不是因为做了什么才有价值，人的存在本身就是价值，人活着就是价值。

    生活中人们容易要求自己，去做一些事情才显得自己的价值所在，哪怕不开心的去做这些事，事后心里是得到安慰的。人总是在用思维层面的想法去限制和束缚自己，哪怕不开心，感受体验很不好，也会把它和价值强强联合起来，这样欺骗的是自己。

    开心时就去做想做的事，不开心时放一放，哪怕啥也不干，放松也是有价值的。精神的那跟弦不能绷的太紧了，适当的放松有益于身心健康，所以要先从思维层面改变，然后一点一点的做到。

    天气转暖，有意识的带孩子多出来活动，尤其是有太阳的日子里，起身抽出哪怕1个小时的时间，就能来公园游玩，不仅能娱乐生活，还能锻炼身体提高机体抵抗力。