学习成长双系统，让我的持续行动有了体系，更广阔的视野，更容易行动下去。减少了迷茫和犹豫不决。比如我们正在做的养育练习，我觉得就是我的行动系统的四个方面已经建立了。
1、资源投入和优先级，把它放到每天的最优先的级别，排除一切困难，每天坚持完成这个养育练习。
2、情绪意愿和触发点，有意愿去做，在做的过程中有一些美好的体验。
3、进程跟踪和追踪记录，就是我们每天要标注练习到第几天，这个其实也是一个进程跟进和追踪记录的过程。
4、打足预留量兼容突发，像我早上，上一个很早的班的话，我就会把我起床的时间再往前提，反正我要保留这个养育练习的时间，把它放在非常重要的优先级别。
但是学习系统我觉得建立有些困难，尝试结合学习系统的四大方面整理自己的现状：
1、领域基础知识体系，这个可能还只有一点点，没有积累到一定的水平，正处于打基础的沉默期，没有看到任何反馈，需要有坐十年冷板凳的态度去夯实自己的基础知识大厦的根基。
2、模块间的关联类比和逻辑推理，我可能没有认真地思考这个地方，只有很少部分的连接。如运用成长双系统检验自己的自我养育持续行动。
3、抽象以及面向抽象的思考，学到抽象思维可以通过学习训练，尤其是抽象代数可以帮助我们塑造抽象的能力。就连接到行动力是可以训练出来的，还有从情绪状态到行动的触发点也是可以训练出来的，瞬间就感到自己力量变强大了，可以通过后天的训练，让自己拥有更多的能力。
4、构建全面连接的四通八达的体系网络，可以让我们有更多的路径实现目标。
针对我的自我养育，检验在学习系统方面的进步，表现在实践中勤总结练习中好的体验。
如练习前做做放松操，摆放个娃娃与它对话，感受娃娃态度的变化，上班早时早起来会。
学习中建体系方面，重读教材，体验到早上的养育如同一场初恋。是生命中最强的30分钟。遇到情绪事件不再向外渴求别人或其他人从外部给予你什么来帮助自己，而是停下来、写出来，通过书写内部对话实现自我养育，满足内在自我的需要。内在关系扶平了，与外在关系中的人事物自然就和谐了。
领域间找关联，自我养育如同育儿，需要经历三月筑基、十月怀胎、三年的养育、幼儿儿童成年期。自我养育的内部对话如同与外在亲子的交流互动。自我养育如同吃饭一样，每天都要吃饭，于是每天的自我养育就会变成一个常规的项目。
视角间常切换，与内在小孩儿内部对话，如同与潜意识交流，把与潜意识沟通的技巧用到早上或日常的自我养育上，深呼吸放松后对话，抚摸身体某处，邀请潜意识配合完成，多用正向的词语，及时肯定，不评判等。
这样细细地结合自己的生活，整理学习一遍成长双系统，感觉这部分知识体系更清晰，自己的持续行动更有力了。
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