冬天就要到来了，在我们做好防寒保暖工作的同时，还有许多适合冬天吃的菜，下面就给大家介绍一下冬天一定不能错过的这些冬天第一菜哦。
1.冬天第一果。我们都知道秋天吃梨子是最好的，因为梨子具有去秋燥的作用。不同于秋天的干燥，冬天最适合吃的水果就是橙子啦，橙子不仅含有大量维生素C，类胡萝卜素，黄酮类物质，有很好的抗衰老能力，也可以促进血液循环，软化血管，补充维生素提高免疫力，抑制癌细胞的生长，降低胆固醇和血脂。
2.冬天第一肉。最适合冬天吃的肉，当然就是羊肉啦。在冬季，很多人都容易手脚冰冷。羊肉器不仅可以御风寒而且可以补身体，对一般的风寒感冒，面黄肌瘦，体虚怕冷都有很好的改善作用。羊肉的吃法我们一般比较喜欢加在火锅里，其实冬天羊肉最好的炖着吃，这样不但会留住肉的鲜美，也更易于消化。
3.冬天第一菜。冬笋，萝卜。冬笋含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化，能够预防便秘和结肠癌，味道也十分鲜美。萝卜，一直以来就有冬吃萝卜，夏吃姜的说法，萝卜也有小人参之称。萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素，也有利于人体钙的吸收。冬笋和萝卜不管是直接炒或者打汤，都是非常好的。
4.冬天第一零食。栗子，红薯。栗子含有大量的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压，冠心病，动脉硬化的功效，而且糖炒栗子也是一种非常受大家欢迎的零食。除了栗子，红薯也非常好，含有丰富膳食纤维，胡萝卜素以及微量元素。
冬天一定不能错过的这些菜哦。
（此文为健康订阅原创文章，特此声明）
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