事件：参加厂里广播操大彩排
感受：开心、喜悦、愉悦
情绪：兴奋
自言自语：场面壮观，人员精神状态良好，个个精神抖擞，这些都是厂里的一线员工，每个人都把自己在工作中的认真状态呈现，非常的棒，航空拍摄说明我们与时俱进，我们的工人在哪一行都很棒，我为是这个团队的一份子而开心
像什么？：开心撒欢的孩子
需要：记住这样的感觉，经常去体验
模式：喜欢尝试各种新鲜事物
提醒我：继续锻炼起来
食禅：藕丝，当你跟牙齿接触的时候，脆脆的，在嘴里有一种清香，继续咀嚼，舌根处有了一丝丝的甜味，闭上眼睛享受着这个过程和美味，我仿佛看到了整片的莲藕池，绿叶连成片，还有荷花，而你则被埋在淤泥里，吸收着来自软软泥巴的所有营养，你出来时白白胖胖，把来自水和泥里的精华带出，形成自己的独有风格和魅力，你出淤泥而不染，濯清涟而不妖，教给了我：无论在哪里，都要做最好的自己，不受环境、事件、情绪的影响，自己永远是那股最美的清流，感恩感恩
行禅：行走在操场跑道，那种当年跑步的感觉立马就来了，塑胶跑道硬软适宜，给脚底带来的感觉：有力、坚定、谦和，我会记住这个感觉，认真的走出属于自己的路，感恩
呼吸禅：早课昆达的呼吸，让我的小腹一起一伏，我仿佛就是在那里体验着人生，每一口呼吸都把自己带到当下，每一口呼吸连接起来就组成了人生，感恩
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