当我们开始为自己的目标奋斗努力的时候，我自然会联想到上学时面临考试的时候。
那时候我们把所有精力都花在考试上，完全不把精力放在其他地方，包括洗澡、理发、换衣服、吃饭等方面都变得能省则省。
我们认为这是一种最优选择。
也许这种一心一意准备考试，而不在其他方面花太多精力的经历，这是个有效策略。
但是，乱糟糟的房间和大声的噪音却仍然会分散我们的精力。
对我们而言，如果想要把意志力发挥到最大效果，就需要满足身体的基本需求。
比如饮食和睡眠，我们可以吃零食，但一定要保证摄入足够的健康食品，这样大脑才能获得足够的能量。
缺乏睡眠带来的不良影响就会越多。
只有获得充分的精力，我们才能获得更强的意志力。
如果你想提升意志力的话，我们就还需要花点精力保持干净整洁。
你也许认为被子叠不叠，桌子是否干净根本无所谓，但是这些环境因素却仍然会影响我们的大脑和行为，让我们更加难以自律。
可以说秩序感对于提升意志力至关重要。
你在下班的时候更可能购买甜品、休息的时候会喝酒，晚上会坐在舒服的沙发上看电视。
如果想要剔除掉这些坏习惯，最好的方法就是改变你的日常活动规律。
换条路下班，休息的时间出去散步，晚上健身，看电视的时候做运动。
如果想要改掉一些坏习惯，就远离那些能让你想起这个习惯的人和场景才是最明智的。
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