好好吃饭

想不起是什么原因导致胃出了问题，时间开始的时候是高三的时候。。。很痛苦的时光，想一想都会感觉不舒服。

家里一贯的是高盐高油的饮食，甚至我自己做饭都会放很多很多的辣椒还有酱油，是一种习惯。然后又不善于改变，其实胃有问题真的是一件很痛苦心酸的事情，那么久我都忍过来了，确实是很难得。

仔细想一想，应该是那时候自己的压力太大吧，莫名其妙的饮食习惯。都不知道那会为什么一顿要吃那么多，而且根本就不需要那么多的能量补充。可能是高三身边的女同学都会有父母来送饭，然后自己一个人就去食堂吃饭的时候，就会吃得饱饱的。现在还想不懂，我那会上完晚自习去吃夜宵是什么心态，实在是太恐怖了。

上大学的时候，更加放纵自己，似乎就没有忌口的，而且是知道自己胃不好的情况下，为什么我会那么的不顾惜自己的身体，是不是终究要把它弄成破败才甘心呢？那时候真的是麻辣烫，油炸的，各种重口味的统统来一遍，吃完了就吐了。还记得和室友去吃火锅，走回来之后就吐了，很难受，可是依旧无所顾忌，再也没有克制管过好自己。

实习的时候，转眼就是炎热的夏天，更加是肆无忌惮，不捧着一块雪糕，一杯冷饮走，感觉像是对不住自己一样，常常是吃完之后再来一份麻辣的小吃，油炸的饼那些不健康的小吃。记得做兼职的时候，一直就没有好好的吃过饭，都不知道自己吃的是什么乱七八糟的，一点都不健康，各种街边小吃，烤的炸的，麻辣烫，而且我居然吃了做家教的所有时光。我居然可以好好的活下来真的是太为难了。直到现在，我对我不堪一击的胃，做了很多罪大恶极的事情，我表示深深的歉意，希望接下来警示自己，好好的养胃，对自己的胃好一点，他实在是经不起你的折腾了。

该戒掉的终究要戒掉，戒不掉也要努力的减少。

记得不再热衷街头小吃，不再吃各种油炸重口味的的食物了，特别是知道你嗜辣，可是没有辣椒你一样可以吃的美美的，何必逞一时口味之快，而残害自己的身体。知道你喜欢喝酒，尤其是不开心的时候一定要喝酒。那就记得能不喝酒就不要戒喝酒了，努力保持这开心的心情就好了。还有你也是特别喜欢油炸的食品，可是你不适合，不适合，不适合。它只会让你肥胖，让你生病，并不能给你带来别的好处，那你就收收心舍弃他，不要他就可以了。我相信你可以做到的，因为你现在就在实践，你现在的饮食很规律很健康，希望你一直保持。

记得：你要好好吃饭，按时规律、不多不少，适时适量，各种食物、荤素搭配，清淡适宜、七八分饱，细嚼慢咽，保持健康。

其实我很喜欢日本的饮食文化，蛮喜欢他们吃饭的时候，等着大家一起，喊着我要开动了再吃饭。感觉那是对事物的尊敬，和有爱的一家一起的吃饭的幸福感油然而生。

太过热爱食物了，很喜欢做饭，应该说我是很享受一家坐在一起吃自己做的饭的成就感。小的时候，就经常做饭，做好后就叫大家吃饭。那个时候就会很开心，所以可以理解为人洗手做羹汤的自愿。过年大学放学回家，那就是我很开心的时光，因为可以自己做饭给自己吃。那么多年了，一直呆在学校里，其实真的是很想自己做饭给自己吃。过年那段时间很清闲，呆在家里就是吃吃喝喝的，有时候下午三四点就会在厨房里鼓捣鼓捣，准备好晚上的的食材。以后我应该是一个更加热爱做饭的人吧，因为可以从食物中和创造美食中找到幸福感。

再回到主题吧，其实好好吃饭并不是每样营养都要，不吃饱就努力吃饱。是吃的时候享受美味，知道你正在吃的是什么东西，吃的认真和珍视，体会到吃饭的美好。

你要努力的让吃饭成为了一件能促使自己积极向上地生活的事。

好好吃饭，好好生活。

健康的身体需要好好吃饭。

对自己好，首先得先在你的胃有需求的时候及时满足它。好好的满足他，不要敷衍，随意，任性。