幸福的婚姻（美）约翰戈特曼
夫妻关系比亲子关系重要的多。不幸的婚姻的承受者患病机率增加35%，平均寿命少四年。不要和配偶怄气。不幸的婚姻也会影响到孩子。
离婚征兆：1苛刻开始。2末日四骑士的出现：批评，鄙视，辩护，冷战。3情绪淹没，大吵大闹。4身体指标出现变化：血压升高，晚上气的睡不着觉。冷战。5失败的情感修复。6双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆。
修复婚姻的方法1、完善爱情地图：了多解爱人，知道他的烦恼是什么，周末有什么活动，交了什么朋友。想要什么礼物，地图要不断的更新。知道对方在干什么 2、培养喜爱和赞美： 爱是一个动词。写三个优点，加例证表扬她并说为什么 3、彼此靠近：手挽手一起走。我们一起做饭，一起陪孩子玩。一起去旅游，一起看电影。减压谈话：工作愉快吗？要感同身受，因为你不是他，无法真正做到感同身受，但是可以和爱人站在同一占线。为他分析，理解他，体会他。4、让配偶为你做决定。相互尊重，改变自己，你的婚姻就会变得更好。多看对方的亮点。5、以温和开场以妥协收场。就事论事不能指责和埋怨 如何开始就如何结束。婚姻就是妥协的让步。学会情感修复和接受情感修复（卖萌，讲笑话）。6、与没法解决的问题和谐相处：信仰不同，婆媳关系不好，这都可以先放到一边，让其他先和谐相处。多看好的东西，解决不了，下次再谈。要有爱做基础 7：创建共同的意义：婚姻为什么而存在？婚姻的意义是什么，梦想是什么？ 如何减压:允许对方吐槽，表达无助，多理解。婆媳关系中丈夫站在老婆一边，如站在妈妈一边会让妈妈觉得更痛苦，还把儿子弄的更糟糕。让大家共赢。婆婆不要管的太多，让小两口自己安排自己的事。妈妈也是希望儿子幸福的。关于家务活，是我老公做的比较多。有孩子时要和妻子一起照顾孩子，带孩子一起去旅行。
5小时原则改变婚姻状况1、道别每天两分钟，了解对方的情况，五天就好。2、重聚：减压谈话二十分钟 3、赞美每天五分钟 4表达喜爱每天五分钟，亲吻，牵手拥抱。5每周约会2小时看电影，吃饭，游戏，聚会。第三者是在家庭都要摇摇欲坠的情况下出现的，双方生活有质量，才会杜绝第三者。改善家庭就是帮助孩子，帮助孩子就是帮助未来。为了我们的未来更美好，让我们的婚姻变得更甜蜜。
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