这几天在屋子里呆的怪难受，躺在床上也不舒服，应该还是颈椎的原因，搞得我头晕恶心。上午十点多，实在受不了，又不想下楼受冻，就打开手，还开始在屋子里跑步。
跑了大概有半个小时，竟然跑了两公里还多，心肺功能从热身，一直到了脂肪燃烧，心肺强化，耐力强化，甚至到了无氧极限。
不知道这个手环是怎么设定的，在下面打半个小时羽毛球，最多到耐力强化，也到不了无氧极限。我在室内跑了两次步，都是很轻松的就到了无氧极限！
看来这个无氧极限不是以运动量来计算的，大概是完全根据心跳来说的！
不管怎么说，半个小时运动过之后，浑身通泰，颈椎似乎也好了很多！脑子里的氧气似乎又回来了！
只要想动，总是有很多方法的！关键在于自己的选择！是选择动还是静？是选择跑步还是打球？是选择开心还是郁闷？
这两天国家发生了两件大事，航天员回来，领导人去世。无论什么对中国人来说都是有重大影响的，作为普通人，我们要活好每一天，活在当下，用心体会当下的每一分每一秒！
今天听精神分析课的时候，老师提到了霍妮的社会文化学说，现在的普遍焦虑，大概和人们从小安全感缺乏，无法表达对父母的敌意有关。而正念是很好的，改变认知，缓解情绪的工具。我有时候明明瞌睡却睡不着的时候会听正念的音乐！
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