47-逼自己一把-非暴力沟通第2篇

【今日概念】感受

【关于感受，我知道的9件事】

1.感受不等于想法

2.表达感受的障碍:我们被鼓励服从权威而非倾听自己。

3.在表达感受时，示弱有助于解决冲突

4.表达感受的词汇:兴奋 感激 感动 幸福 安全 害怕 紧张 失望 孤独 遗憾 尴尬

5.当我们说“我觉得”，我们不是在表达感受，而是在表达想法。

6.表达感受的益处:不仅可以促进亲情，还可以改善工作。

7.感受的根源在于我们自己。

8.听到不中听的话的四种选择:责备自己，指责他人，体会自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。

9.有助于生命健康成长的要素，也就是我们的需要:自由选择，庆祝，言行一致，滋养身体，玩耍，情意相通，相互依存。

10.个人成长的三个阶段:情感的奴隶，面目可憎，生活的主人。

2018，跟圈妈逼自己一把