因为要去体检，我从7月18日到7月23日进行了为期一周的节食，每天都在各式各样的水果中度过，中间还喝了可乐和椰奶，最重要的是体重并没有太明显的变化。
前三天从100.6公斤到了99.5公斤，三天降了一公斤，每天都在忍饥挨饿中度过，每次喝完水体重都会随之上升，需要到第二天早上起床才能有所降低。因为节食的时间正处于盛夏时期，晚上睡觉就为了省电不开空调，夜里出汗就降了体重，不出汗体重就基本没啥变化。
后三天从99.5公斤到了99.0公斤，只降了0.5公斤，比前三天速度降低，期间也除了每天走路两公里之外没其他运动。
经过一星期的节食，体重并未有太明显的下降，可以想要快速降低体重得需要大量出汗以达到目的，等下次可以用这个思路去进行尝试。
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本文标题：节食一周心得
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