一年重头到尾，口号不停的喊，一次又一次像山盟海誓一样叫嚣我要减肥，结果不是失败就是反弹，why！why！why！
身边有太多这样的事，也听过太多这样的话。为什么会这样呢？现在就从一个非专家角度来阐述一下。
除非受到过什么刺激，或是一些特殊原因。否则对于大多数人而言，减肥真应了那句话：晚上想想千条路,早上醒来走原路。
目前大家上卖健身卡的人很多，可以看出健身减肥是很多童鞋的选择，一时激情，花钱买了好长时间的健身卡，结果头几次疯狂来操练，，然后就被选择性的忘记了吧。
节食减肥，我想说人的欲望很多时候打过了意志力，朋友那里聚会，然后一次又一次，剩下的就别问我了。
通过药物减肥，药物这种化学品对于身体即使没有副作用，但是停药之后呢？
减肥首需同伙
盛夏来了，想减肥，先不用管别的，先给自己找伴，人稍微多点可以，但别太多，最好不超过10个人（如果有专业人士就作为核心就是最好的了）；线上或者线下的都行。大家聚在一起的目的就是互相监督、互相鼓励、互相分享。当有人想放弃的时候，看到还有人在，不自觉的就会感到有种力量促进里继续坚持下去；当有人因为奇葩原因掉队的时候，群里的老铁们出来说几句，顿时又会满血复活。没时间运动好像是万能理由，其实就是管不住自己的小嘴巴。环境的力量能激发你的斗志，减肥需要这种环境，这种例子我见得太多了，尤其是我自己，能跑下半马，就是因为参加了一个专业跑团。
减肥其实是养成一种自律的生活习惯
减肥讲究的是“三分练，七分吃”，其实更应该称之为是自律生活习惯的养成。极限的运动，不谈运动损伤，你能坚持多久？可怕的绝食，不谈对身体的损伤，你能坚持多久？吃不完的减肥药，不说钱包问题，长期吃有几种没有副作用呢？
只有养成自律的生活习惯，可持续进行的习惯才是王道。什么事都是过犹不及，一天3万步那是自残，天天水煮菜，那是身体承受不了的爱，换成规律的饮食习惯，绝对事半功倍。
网友评论