如何摆脱焦虑

如何摆脱焦虑

我也曾想过在自己20岁时能走完30岁的路，并常常为此焦虑，可该快活时就应当快活，不是吗？

前不久无意中了解到了一种新的构思。

“在大学里，大家都想要做兼职赚钱。有人发传单，有人做手机卡营销，一个月里他们忙前跑后大概能赚1000元。我却不，我全部时间用来提升自己的能力。一本书平均价格在30元。我告诉自己，一周读10本书，我就能赚300元，那么一个月，我就能赚1200元。”

我觉得这个想法实在妙极。有的人急功近利只看见了眼前，有的人以小构思呈现出了一种大格局。

现在很多人都沉不住气，时常感到焦虑，比如我。在我的朋友圈，很多同学做起了微商，一些看起来并不出众的同学开始大显身手，有的月入3000，有的月入5000，除此之外，还有的同学在秀各种技能，某某获奖证书，去别的地方当志愿者，参加各种比赛。

周围人的优秀是一种无形的压力。我知道许多事情无法一蹴而就却还是忍不住焦虑，知道自己有许多不足，却想要一下子学会很多东西，于是心里愈发焦灼，最终一事无成。

有时候，积攒的想法太多而力不足是一件很不好的事情，它往往带给你的是气馁，接着自我否定，最后丧失信心放弃那些督促你进步的想法。

对此，我有一个建议或许可以缓解我们当前的焦虑 : 适当放弃。

首先在一张纸上列出在一段时间里想要完成或者学习的东西。然后在这些事情里勾选出最想要做的3-4件事情。其余不怎么着急的，先放到一边，安排到以后。

比如一个月之内:

1.每天要读1个小时的书

2.晚上睡觉前要背半小时英语

3.每天坚持听VOA慢速英语，并听写

4.晚饭后散步1个小时

……

我们将这些事情合理安排在每天的规划里，最主要的是养成习惯，一点一点积累，最终到达自己期望的目标。

很早之前在知乎上看见过一个问题:

“大学生应如何安排大学时间才能在以后的社会上具有更好的竞争力”

其中一个答案是:利用碎片时间学简单必备的技能。比如自学ps技术，再小的话简单的修理电脑等等，不管是多么的杂七杂八，只要你觉得对你有益，学这个又不耽误很多时间，那么多学一点。迟早会有用上的一天。

最后，还要好心提醒一下:不要丢了西瓜，捡了芝麻。大学时期最主要的是学好自己的专业课，在有余力的时候，再依据自己的兴趣爱好选择一些喜欢或者要学的东西进行学习。

现在焦虑已经成为社会人的常态。乐观一点想，焦虑又何尝不是代表一种上进心呢？但我们要努力控制焦虑带来的种种不良情绪，让自己心平气和一些。

如果实在劝服不了自己，就找个时间全数放空自己。最坏的结果不过一事无成，我们还年轻，一切大不了重头再来，有时全无往往会带来有。