如何摆脱焦虑

每个人经常在一段时间内突然会陷入焦虑的情绪里，这种状态真的很不好受，轻一点的也许过会儿就没了，重一点的，这种状况就像影子一样一直跟随着你，甚至更严重的是已经影响到自己的日常生活了。

最近这两年随着年龄的增长，终于体会到了当年那些奔三的姐姐们经常在我耳边念叨的那些个烦恼，曾经我还对此嗤之以鼻，一本正经的说自己就算到了这个年纪也不会有这些她们所谓的烦恼，因为我要活出自己的路，让别人嚼去吧，时隔多年，终于也活在了这样一条路上。经过了种种的烦恼与忧愁之后我也正在努力地去寻找如何让自己过得更加坦然的方法。

相比与以前的焦虑，现在我也更能去慢慢控制自己，与身体独处，与自己交流，了解内心的需要。

这里，我想推荐给大家几个我自己比较喜欢的方法 。第一种最直接的就是运动，我比较喜欢慢跑和爬山。当你感觉到心里不太舒服的情绪快出来时，换上一套舒服的运动装，出去慢跑一圈，至少五公里的慢跑，这时才会有点累累的感觉，好像坏情绪也随之而释放了。还有一个我喜欢的就是去爬山，我们这座城市的最高山也就在600米高，所以爬上顶也就四十分钟，所以爬到顶之后我还会再走一个小时的山路，这段时间的心情明显感觉会好很多，至少在这段时间里，我的脑子暂时是呼吸着新鲜空气的。

另外就是看书学习，所谓的焦虑，无非就是我们脑子想太多，空来的忧愁，所以一定要让有价值的东西来填满它，让它没有时间去想那些乱七八糟徒增烦恼的事。学习新的知识就是一个很好的方法，知识使人进步，一点也不假，既然无法改变过去已经发生了的，那么就努力让未来更好，也许有一天你的春天就来了。世界上的书那么多，永远也看不完，所以静下心来慢慢看，看进心里去，总会是你的。

最后一点是对我讲的，尽量少看电视节目，从小到大，我都忍不住要看电视，各种电视节目，我曾经还说，找不到自己的爱好特长，估计再年轻个十岁都想去当个娱乐记者了，因为整天看娱乐八卦新闻倒是一点都不落。所以对自己的未来规划之一就是先戒掉电视节目，否则其他的一切都是空谈，因为这个花费你很长时间的话，其他的想要成长的空间都被压榨掉了。

当焦虑来临时，不要紧张，因为每个人都会有，跟自己好好说会话，让它平静，听听它的心声，接下去该怎么做，慢慢来，有一天该来的都会到来，看你准备好了没有。

如何摆脱焦虑