今天是六月的最后一天，我想偷懒不想运动，体重还不敢上称，不过今天戴上了束腰，想起以前180八十斤时候的痛苦，戴上束腰的痛苦也就变得渺小。
饮食方面：
我的原则：吃你想吃，保持热爱！
早餐
午餐
中午想着晚餐不吃，一到家胃口就变好了
晚餐
今日摄入
2022.6.30
1.饮水《大麦茶》2500ml。
2.饮食:三餐合适。
3.加餐:西红柿。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受：早晨起来浑身没劲，可能最近食用盐少，不过还是做了核心训练，上班依然保持骑行，感受到了夏日炎炎，微风吹过。
运动：
骑行20公里
核心训练1小时
睡眠:10小时+40分钟
今晚九点睡.
今天是六月的最后一天，我想偷懒不想运动，体重还不敢上称，不过今天戴上了束腰，想起以前180八十斤时候的痛苦，戴上束...
简简单单，补个减脂倒计时。 或许，可以停止减脂了。 就目前疫情状况，提高免疫力很重要️。
立flag，倒计时减脂十天，中秋节发照片到朋友圈。
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
每日一问 今天，为减轻体重做了些什么？ 日程 1、早起✔2、单词✔3、健身✔4、看书60min✔ 日行 科四题目2...
日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、健身✔ 4、看书60min✔ 日行 科四题目100道 体操课 营养学 每日一问 ...
来自参加两期减脂营学员的感想： 时光如梭，光阴似箭，一转眼70天的减脂营已经进入倒计时了，从最初的忐忑，害怕到现在...
忧忧最近在健身房减脂塑型，今天有小伙伴向我询问有木有减脂餐！特此分享出来！这是我最近再吃的减脂餐！减脂餐！减脂餐！...
减肥是减脂，不是减重❗️减脂才是真减肥那么脂肪到底怎么代谢呢❓ 首先我们要...
本文标题：减脂倒计时Day84
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tcjfbrtx.html
网友评论