《我允许》(海灵格 )
我唯一能做的，就是允许~
我允许别人如他所是，
尽管对方如此的对待我。
因为我知道，他本来就是这个样子，
在他那里，一切都是合理的。
若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的只是自己。
我唯一能做的，就是允许~
我允许我的愤怒，
我允许我的嫉妒。
我允许我的恐惧，
我允许我的痛苦。
因为我知道，情绪只是信息，没有好坏对错。
若是我越抗拒，它越挥之不去。
若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的只是自己。
我唯一能做的，就是允许~
我知道，我是为了生命在当下的体验而来。
我唯一要做的，就是在每一个当下全然地允许、全然地经历。
允许所有一切的发生，
允许我所有的情绪，
也允许我现在还无法允许的自己。
所有的发生都是来支持我，成为真正的自己。
真正的我，就是爱，是创造的源头，是一切的可能性。
这个星期其实很困惑。
因为工作需要，今年开学时，在做语文教学工作、教导主任工作的同时，又接手了三年级的一个班的班主任工作。
自从做了教导主任后，有几年没有再做班主任工作了。每周17节课程，加上教导处工作、班主任工作，还有学校的网络教学管理工作，每天从睁眼到晚上休息，有一种喘不过来气的感觉。每样工作都想做到最好，都想不留遗憾，这样一来，就让自己变得异常忙碌。离家虽只有十分钟左右的路程，中午也没有回家吃饭，留在学校餐厅用餐，不过是为了让自己的各项工作都能较好的完成。
由于几年没有做班主任工作了，一下子还真觉得不适应，没想到现在的班主任工作这么的琐碎。每天提早到校指导学生们打扫卫生，刚开始的时候，发现孩子们不会扫地，没有方法也没有章法，反反复复地扫来扫去，还是不干净，就一组一组手把手的教孩子们。拖把对三年的孩子们来说拿起来有点重，就教给他们怎样使用省力又出活的方法。用了近两个星期的时间才教会他们。每周的平安校园检查，安全作业的催交，各种报表的填写，班级管理的问题……千头万绪，让生活特别忙乱。
每周一课间操是我们学校的例行升旗仪式，学校要求学生必须穿校服，而我忘了在班里强调，结果全班53个孩子，只有19个孩子穿校服(班里还有5个外转生没有校服)。政教处统计后就要扣班主任津贴。我心里当时就特别不舒服。因为我觉得学校虽然有要求学生穿校服，但没有出台过不穿校服就要扣除班主任津贴的制度。我的爱较真的脾气就上来了，我找到负责人，说我知道自己工作有失误，但我想问清楚制度在哪里？课间操班级参与情况的分数是5分，我被扣的只剩下了一分多一点，这个怎么算的？这个5分是一天5分，还是一个月5分，一学期5分？我没有看到这个制度啊？能不能让我看看，我也清楚以后我该如何做。负责人就说我对他有意见，我当惯了先进，见不得自己被扣分，被批评。我听了以后特别生气。我说我不在乎你扣分扣钱，我需要的是知情和尊重！结果是制度的啥的我啥也没看到，还弄了一肚子气。别人都说我太认真了，不必太在意得失，我听了更生气，连着几天心里都特别不舒服。
学完周三晚上《更聪明的对待情绪》的课程，我用教练式对话来反思自己。
很多学生没有穿校服是事实，这是我做班主任的提醒不到位引起的；被扣分、被扣班主任津贴也是事实，因为觉得丢脸，内心不舒服，觉得憋闷，想要弄清楚、弄明白制度到底是怎样的，没有想着要和谁去理论，要和谁去吵架，只是想问个清楚，问个明白。
对方说领导说过很多次，周一学生就必须穿校服，学生没穿就要扣班主任的钱，就是这样，没有什么制度之类的。
这样的答复让我无法信服。我觉得应该有一个相对完善的制度，而不是随心所欲，兴致所止，想干什么就干什么，让班主任无所适从。
我也是真诚的希望有个客观的制度，这样我的班主任工作可以更清楚、更明晰、更具操作性一些。
我知道这个愿望暂时是不可能实现的，这个我无法控制，但我知道自己的情绪是可以控制的。我无法改变它，我就只有接受它，虽然还是有些憋屈的感觉。
在以后的工作中我会考虑更全面些，尽力做到最好。不太过计较，学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。
通过练习，我找到了我情绪失控的症结所在，也找到了自我解决、自我消化的方法。
情绪来了怎么办？“停、感、问、选”来解决。允许所有一切的发生，一切都是来支持我，成为爱，成为真正的自己！
附:
10月28日N组学习情况反馈：
一、
2位教练全都按时到位，陈洁老师有事请假。21位学员（包含2位助教，原来22位，退出1位），实到20人，有1人请假。
5个小组参与课程具体情况: 1.N3组现有3人参与，向子根老师退出 2.N1组全员参与 3.N2组三人参与，谢锐敏老师请假 4.N5组全员参与 5.N4组全员参与
二、小组开直播环节:
1.3.4.5小组准时开播，第二小组因组长在外面，由助教老师开启了直播，耽误了一些时间。2位教练一位支持第二组，一位各教室巡视。 小组开直播问题： 2组的小组长在外，没法手机开直播，耽误十分钟左右。助教协助两次开启直播，最后有一位老师顺利完成了练习。以后助教继续做好对接，把具体问题提早解决。
三、 教练在大组做好练习布置后，各小组组长要迅速开启本组直播，因时间较短，不要浪费时间，各组员也要及时进入小组教室，参与练习反馈，真正得到学习提升。组长如果不能开直播，可提前对接好本组组员来开直播，保证本组直播顺利开启。
四、 直播双向视频问题——教练与学员视频对话： ［助教关视频~教练抱麦~邀请学员视频~教练自己上麦开视频］ 教练反馈问题：小组对话时间短，因此要严格控时，不说话题以外的事。［小组对话时间和流程，对接教练调整为：每次只完成一轮20分钟对话，10分钟小组总结发言，总结发言每人2分钟以内。时间有剩教练再调配］
五、 教练支持： 1.每日都在学员群引领进行对话练习（魔法卡）。 2.课后有需要对话的老师，对接教练约好时间，在学员群与有需求的学员对话。 六、 本节课后，教练和助教对本次课程进行了复盘，对其中存在的问题进行了协商，已保证下次课程的顺利进行。特别感谢三位教练的倾情支持！
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