觉知课已经接近尾声，今天最后一天的小觉知。时间总是在指缝中划过，悄无声息的令我们忘记它的存在。再去回顾往日每日打卡心得体会，又会一天天浮现在脑海，是如此真实的越过。感恩每一个生命的选择与体验！
今天的觉知小功课是：注视着对方的眼睛。
回顾平时与人交流的方式，似乎很少去注视对方的眼睛，要不就两人眼睛都看着其它的地方，要不就干着自己的事情，聊着天。眼睛是心灵的窗户，可以从中获取很多的信息。不管是他人不去注视你，还是你不敢去注视他人，或直视也是闪烁不定，都会有些原由。说谎的人或着不自信的人，通常都不敢去直视一个人的眼睛，害怕他人从中知道些什么。
不光说去直视他人，或许连直视自己的眼睛的勇气都没有。如自己对着镜子去直视过自己吗？能从自己的眼眸传递到什么讯息？有多久没有看过自己的眼神？常听到“心中有爱，眼里有光”，眼里有光的生命会呈现怎么的状态。也许还有很多人的眼神中，充斥着暗淡的光芒，一天一天恍恍惚惚的度过，找不到生活的意义，只知道自己还有一口气。
真诚的人眼中自有晶莹明亮的光，智慧的人眼神散发着智慧之光，奸邪之人眼神隐藏不了嘲讽邪恶的目光。
眼睛是直通心灵，如果需要借助一个外力推动自己活在当下，去保持深知，那么当你带着爱和觉知的眼睛与对方四目相对时，你就会收获非常舒服的临在关系，停止妄念。
想起：印象非常深刻的一次线下体验，两两面对面坐着，注视着对方的眼睛说着：“我**在这里，你在哪里？”顺便用食指碰下对方的鼻子，等下对方来说与做。免除了身在，心不在，神不在，魂不在的情形。
对方眼神是如此的笃定与自信，平静淡然的神情，让我的眼神不在闪躲，也用笃定与自信的眼神回馈她，我心中升起的念头是，她可以我也可以。第一次直视对方眼睛的感受，感觉非常的棒，有强烈的临在和被看见的感觉，感到整个场域只有我们两个人，是如此的专注于当下。
去实践：带着爱与觉知的眼睛，注视着对方，专注的倾听对方想要表达的。
带上爱与觉知的眼神
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