今天还在封闭管理，在楼梯道，阳台开始运动。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：绿豆牛奶汁500毫升
加餐：李子200克
中餐：基围虾20只➕拳头大小米饭
加餐：凉茶
晚餐：烤鱼一只
2022.7.10
1.饮水:3000ml。
白水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆牛奶500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:李子。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:轻松舒适
运动：
慢跑90分钟
爬楼梯30分钟
睡眠:15小时
今天还在封闭管理，在楼梯道，阳台开始运动。
饮食方面：吃你想吃，保持热爱！
早餐：绿豆牛奶汁500毫升
加餐：李子200克
中餐：基围虾20只➕拳头大小米饭
加餐：凉茶
晚餐：烤鱼一只
2022.7.10
1.饮水:3000ml。
白水2000毫升，咖啡500毫升，绿豆牛奶500毫升
2.饮食:合适。
3.加餐:李子。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:轻松舒适
运动：
慢跑90分钟
爬楼梯30分钟
睡眠:15小时
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本文标题：减肥倒计时Day74
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