奶爸的交际沟通训练营接近尾声，我的状态也从刚开始的兴奋、中期的略有疲惫，到现在的不舍。坚持学习打卡成了一件需要每天好好完成的事，借着复盘活动总结一些最近的所学、所思、所️得。
一、为什么的要来参加沟通训练营
刚开始看见奶爸的为微博报名海报时，在心中问自己：要不要系统去学习沟通？因为一直以来，我在陌生的社交场合是比较安静、不爱发言的状态，对社交不那么热衷，但希望能做得更好，更加不卑不亢。我意识到想要改变现状，光靠想不行，需要人指点，也需要一个好的环境给自己他律。于是我果断选择报名。
二、沟通训练营给我的感受
训练营的氛围真的很好，大群里每天都有各种各样的欢快讨论，晚上爬楼的时候能学到不少东西。有时会有午间游戏，用各种情景小故事把课程里的社交内容融入进去，通过参与做题加深印象。每晚都有加餐分享，像如何瘦身、好的睡眠状态等话题都很有用。在同学们的推优打卡里也能学到不少，尤其是看到小伙伴用课程内容链接一些我也遇到过的生活场景，我会惊呼：对哦，我怎么没想到！小伙伴们太有才了！！
这次训练营的重磅收获自然就是奶爸的课程了，每课的小技巧奶爸都会掰开揉碎了去讲背后的原理，不仅让我们知其然还要知其所以然。我日常会一边听课一边做脑图，时不时会联想到自己过去日常中做得不够好的地方，应该怎么改进，然后在生活里找机会实践。
三、参加训练营的收获
奶爸一开始就强调：越参与，越收获。自己通过学习，目前收获最大的几个点主要是这几方面：
1. 管理精力。累的时候闭眼用神奇女侠式站几分钟，再次睁眼神清气爽。有时晚上睡不着，脑子很乱，试着深呼吸带走疲惫，把思绪引导到呼吸上，渐渐入睡。慢慢喜欢上这种可以学着控制自己生活的点点滴滴的感觉。不过小方法最终还是要建立在牢固的基础之上，充足的睡眠是旺盛精力的必要保证。
2. 手机社交的注意事项提醒了我好几个避免踩雷的点。因为现在很多沟通都在手机上进行，无法面对面时，手机文字就是最直接的感受。我会很注意标点、语气和表情包的使用。在和同事聊工作时，尽量减少了以前很喜欢用的“捂脸哭”表情，尽量留一个认真工作、不抱怨、不哭诉的形象。
3. 化解情绪。我周围有工作压力很大，以及喜欢吐槽的朋友，过去我都会本着解决问题才是朋友的态度第一时间给建议，但我给完建议后对方的抱怨仍未停止，甚至说了更多建议无法实施的理由。学了奶爸的课程后，我意识到自己在疏导情绪部分就出错了，对方并不是希望听我提建议，毕竟真想解决问题应该找专业咨询师，作为朋友，我的倾听和陪伴就已经是不可多得的支持了。
改变思路后，自己闭嘴听朋友说，朋友抱怨了一阵子就没兴致了，我看着对方情绪的发泄的差不多了，就开始引导话题，问对方最近喜欢的明星怎么样了，聊聊明星八卦，气氛变得更温和愉快了。
4. 提问与细节刻画。这部分给我最大的启示就是学着觉察他人表达背后的目的与情绪。以往大部分的交谈很容易停留在表面，反而疏忽了对方语言后的隐晦暗示。有次在和朋友聊到恋爱话题时，对方描述了很多彼此间的差距。如果是以前，我一定会去分析那些实际差距，但是那一次，我认真想了想，朋友是个有些要强的人，而且日常工作是很有自信的，所以她平静说出这些时其实她内心是有答案的，她更想听到的是鼓励。
于是我换了个方向，开始夸她日常的自信、耐心，表示其实两人之间的差距并不是她说的那样，可能是因为很在意所以放大了这些差距，最后肯定地说“毕竟咱们的小P是很优秀的女孩子啊！”对方明显变得很开心，跟我分享了更多内容，之后的话题也变得正向起来。
不得不感叹，社交果然是一个寻求轻松的场合，较真的争论、诚恳的建议有时候并不一定是奏效的，这一切的基础都要建立在觉察他人目的和情绪的基础上才是有效的。
总而言之，奶爸的课程帮我建立很多社交和沟通上的意识，配合着技巧和话术，我仿佛有了一个探测仪，排除了不少社交雷区，也留意到了更多细小的宝藏。接下来就是不断的实践和复盘啦，希望能坚持练习，尽快成为不断有进步的社交小能手！感谢奶爸，感谢运营官们的陪伴，也感谢共同学习的小伙伴，大家一同走过的旅程一定会变成回忆里闪闪发光的金子。
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