养生之道，贵在于少

最好的养生就是少，口中言少（养气），心中事少（养性），腹中食少（养生），自然睡少（养神）。

                                  ——药王孙思邈

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养生之道，贵在于少。

首先，少说话。现代社会，聚会聊天，沟通娱乐，哪样离得了说话？

说话，是人的本能。但一个人话太多，说起来就滔滔不绝，不仅容易惹祸，还会损伤自己的精气。

话说得太久的人，难免会觉得声音嘶哑，身体、神思疲乏，是不是？那是因为肺气不足，元气损伤了的原因。

所以古人有，“日出千言，不病自伤”的告诫。

其次，少胡思乱想。

这世上的大部分疾病，都与人的不良情绪相关。所谓大怒伤肝、大喜伤心、大忧伤肺、大思伤脾、大恐伤肾，一个人的情绪，会直接影响身体的康健。

古人常说，多思则神殆，不是没有道理的。一个人思虑过重，总是忧心忡忡，长此以往，就会气机郁结，身体出现淤堵，疲惫神散。

所以医者总是告诫，少钻牛角尖，少思少虑，少欲少忧，人的情绪稳定，身体才更顺畅平衡。

第三，少吃。

人们常说，能吃是福。现代人，生活水平提高，很多人更是以“吃货”自居。意思就是，自己很能吃，很会吃，很好吃。

能吃，会吃，享受吃，确实能让人感受到吃的幸福。然而说真的，任何事情，适度就是有益的，过度了，就弊大于利了。

所谓病从口入，身体的很多疾患，都是“吃”出来的。现代人，不缺一口吃的，相反，饮食大多过剩，高油、高脂、高盐、高糖，导致很多人患上了肥胖、三高等富贵病。

老话常说，常有三分饥，百病不相袭。老祖宗早已用无数例证告诉我们，要想身体健康，就不能穿太暖，吃太饱。

现代医学也早已证实，每餐七分饱，是最合适的量，最有助于养生。一顿饭七分饱，让胃部留有余量，才不会加重胃肠的负担。

这样的容量，不会让脏腑过劳损，从而不容易患肠胃病。所以说，于现代人而言，特别是上了年纪的人，少吃，才是福。

少吃，吃对，才能更加身轻体健，健康长寿。

第四，少赖床。

偶尔睡到自然醒，当然是一件幸福的事。但若天天赖床，成天躺着，就于健康，有害了。

日出而作，日落而息，是老祖宗延续农耕文明而来的作息规律。今人发现了电，有了电灯，就打破了这个传统。

然而传统的形成，不仅是因为客观条件，更有着道法自然的大智慧。白天阳气足，夜晚阴气重，所以于人而言，白天适合劳作，夜晚更适合休息。

所以忙碌了一天之后，太阳下山，就是人该休息的时间了。这不仅仅是时辰到了，更是人的身体，阴阳转换，休养生息的规律使然。

所以说，早睡早起，就是在保养身体。而熬夜，赖床，都不合自然之道。偶尔为之，身体会在下一个周期自行调整，常常如此，就会打破身体的自然平衡。

睡眠，是人休养生息很重要的环节，但睡够了，就可以了；过多，反而会走向另一个极端，让人昏沉，乏力。

睡得太多的人，缺乏活动，气血容易不畅，筋骨容易脆弱，连五脏六腑的功能都会慢慢衰退。

所以说，人到了一定年纪，就要学会做减法，因为“少”，才会变得更好。

注：本文来源于今日头条坐看。