早救球 20/30| 善用晨间日记，保持大脑的活力

01 人的大脑的作用有哪些？

我们很难去了解我们的大脑到底是怎么运作的。

01-01 人的大脑作用无穷

人的大脑具有无穷的潜能，而一般人在他的一生当中，也仅仅只是开发了其中的2%～5%，连世界著名的科学家爱因斯坦也只是开发了10%左右。

人的大脑有无穷无尽的作用，单单“思考”一个方向，就可以引申出很多的功用。灵感来自于它，记忆来自于它，情感也来自于他，很多很多的东西都来自于我们脖颈之上的这个脑袋瓜里头。

关于大脑的功能，各位可以自行百度一下，在此不做陈述。我觉得：应该怎么来使用大脑，这才是值得研究的部分。

01-02 我们在清晨精力充沛的原因

很多人会觉得奇怪：为什么我们在早晨的时候会精力比较充沛，尤其是当我们睡得饱饱的，睁开眼睛，窗外阳光一片的时候。

这种状态之所以美妙，就在于我们的大脑清空了，没有负担了。

这就像一台电脑，在刚刚开机之后，总是会有一段时间处于快速运转的状态。究其原因，在于关机的之前以及开机之后的一些时间里，磁盘整理、后台程序处于关闭状态，没有负担，所以电脑能够高速运转。

清晨的大脑应该也是如此吧。此时，大脑处于清空状态，一夜好眠，让人们大脑高速的运转起来。在高速运转的大脑面前，所有的光线都变得更加的鲜活，所有的事物——光彩变动、声音影像，会更加的有效的进入到视网膜中，通过感知传递给大脑，并唤起你对各种各样的想象中影响。

当我们吃过早餐，开始一天一系列的工作之后，我们会不断的增加大脑的负担，各种念头不断的出现，记忆的细节不断增加，交流、谈话、行走、交通等工作，包括各种潜意识的行为，不断开启我们的“后台程序”，于是我们的大脑的工作效率又会开始被分散，我们的大脑运转速度慢慢的降低下来。所以，人最美好的思维时间，在早晨。

于是，我们应该去寻找一种方式，让我们的大脑能够如同清晨一样保持高速的运转，这是一个有趣的问题。

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Getting Things Done

02 善用晨间日记，激发活力

我喜欢GTD的思想，有兴趣的人可以一起来学习。

02-01 把思维结果进行存档

重启电脑，必须关闭电源；简单的睡眠状态并不能够满足思维重启的要求——午睡之后，思维不会恢复高效就是这个原因。但是，我们可以通过方法与技能来激发活力——阶段性的关闭无用的后台程序。

如何“关闭无用的后台程序”呢？就要将思维清空。并不是说无知无觉就是最好的，而是要通过方法跟技巧去把我们的思维结果进行存档，从而形成新的思想空间，避免多余的念头的出现。

很多新出现的念头被存储起来之后，我们的想法也会不断的得到更多的延伸扩展，而此时已经存档的内容不会再成为负担，开启的后台程序不会那么多，你的大脑就会处于高效运转的状态。

所以把思维结果进行存档是提升大脑运作效率的一个重要方法。

02-02 专注力的训练，也是阶段性的思维清理

最近很流行的蕃茄工作法——确切的说它已经流行了十几年——让很多人能够受益不少。

类似蕃茄工作法的专注力训练，就是通过专注的方式，把其他后台程序尽可能的关掉，从而让自己集中在眼前的这件事情上面。

大脑的所有运转效率都围绕着眼前专注的这个事情，那么能够得到的思维结果就会越好越丰富，越鲜活。

通过专注让您的思维结果更加的有效率，这就是提升大脑的效果的第二种方式方法。

02-03 推荐GTD

把两种方式方法结合在一起，其实就是GTD的思想与方法。

人们的思维无法控制，与其纠结在控制上，不如将力量放在如何有效的使用想法上。

GTD就是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事，然后整理安排并使自己一一去执行。

GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。

GTD的核心理念在于清空大脑，然后一步步按照设定的路线去努力执行。

当你熟悉并掌握了GTD的方法和工具，并形成自己的管理体系之后，你会珍惜出现的任何一个念头或者想法，而且会通过有效的方式把它进行归类，并有效的利用。

有兴趣的人可以自行百度并学习。

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题外话：

1. 为什么我会从晨间日记讲到GTD呢？

是因为，我会接触到晨间日记并开始写晨间日记的一个重要原因就是在因为遇见了GTD的思想，包括了王梦熊先生的一页纸工作法，叶武滨老师的易效能时间管理等。事情的发生，永远都不会是偶然的，每一个人的成长来自于不同氛围的交际影响。

感恩生命当中所遇到的所有的资讯，感恩所有将窗户为我打开的人。

2. 为什么有些内容反复的话，重复的说？

其实，晨间日记的写作方法已经讲了很多，之所以反复、重复，或者从不同的角度来说，主要的原因就是：要把道理说清楚。

人们行动的原因，往往不是被迫，而是主动理解并认同之后，才会迈出第一步。

在跟随阅读晨间日记的一系列文章的过程中，无法预见到谁在哪一天开启自己的承间日记；那么最佳的方式就是，在做的过程当中一边做一边学，一边不断的自我改进，同时又能够找到自己的方式方法，形成自己的风格。

跟从是最佳的学习，分享是最好的训练，等一个人在训练的过程当中能够形成自己的风格，会写自己的晨间日记，那就是最好的结果。

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