每个人都渴望成为职场精英，更想了解精英是如何管理分配自己的时间。
自己参加过线上时间管理群，也参加过线下课程。时间管理是人类面临的永恒课题。
这本书躺在"电子书架"中很久了，直到红莲姐邀请我加入"自律才自由"微信群，发现共读书目中有此书。
尽管学习了如何选书的方法，大多数看了书名就点加入书架。这个书名有两个关键词语"精英"、"时间控"，足以吸引我。
该书作者桦泽紫苑，是日本一位脑神经科医生。美国留学的经历让他幡然醒悟，对比发现日本的效率低下，加班加点是常态；而美国大多数人下午5点下班，下班后陪伴家人。
从物理学角度，时间是一维的，一去不复返。对于每个人都是公平的，不论贫富。既然一天只有24小时，如何在有限范围之内做更多事。有人说去除刷手机、看电视、打牌等时间，属于时间置换。真正的时间管理是二维的，即"时间×专注力"，从此推导出"专注力（工作效率）x时间=工作量"。
我们知道一天时长固定，专注力显得非常重要。在专注力高的时段，做需要高度专注力的工作。那么如何找到专注力高的时间段呢？作者列举了四个方面：
1,早晨起床后的2-3小时
2,休息之后
3,下班前的一段时间
4,工作截止日的前一天。
将需要高度专注力的工作放在专注力高的时段。作者发现上午的时间是大脑的黄金时间，早上1个小时的价值是晚上1个小时的4倍。
作者提出了"神的时间管理术"的四原则：
1,以专注力为中心对时间分配进行思考
2,重启专注力，创造出时间
3,掌握美国式工作效率
4,要花时间进行自我投资，从忙碌中解放出来。
类似于青蛙土豆蕃茄的概念，吃青蛙在专注力高的时段做，专注力低的时段吃土豆。专注力随着精力有波动，提高专注力的特效药是睡眠，每天要7-9时高质量睡眠。缩短唾眠，无异于缩短时间。作者举例睡眠不足导致的恶疾让人震憾。每周要一些有氧运动，运动过后，专注力提高，运用这个时段做专注性工作。
最后作者提出神的时间管理术的最终目标，是为了快乐而使用时间。
网友评论