文：小阿宝
“我做什么决定你都不满意，你什么意思啊？！对我有意见你就说！”她说。
“还不是因为担心你啊！如果你不是我女朋友，谁懒得管你！”他说。
“我求你管我了？爱管不管，巴不得不要你管呢！还要限制我自由！”她轻蔑地说。
“好！这句话是你说的！你爱干嘛干嘛去，我再也不管你了！让你自生自灭去！我要是再管你，我就跟你姓！”他瞪着眼说。
“滚！这辈子再也不想看到你了！分手！老死不相往来！”她愤怒地咆哮着。
从侧面看应该不是什么原则性问题，为什么会变成最后这种结局，你想过吗？
你在生活中见过类似场景吗？
或者你自己经历过类似的事情吗？
即使没有类似的事，你有没有在愤怒下说出像尖刀般锋利的话，刺伤了自己，也刺痛了别人？
为什么会说狠话？
大部分人都知道不能说，明明心里有个声音会说：千万别说这话，说了就惨了。结果愤怒时依旧会口不择言，甚至越说越过分。
其实就是你难受了、委屈了、愤怒了之后，你的情绪却无从宣泄，既然自己心里难过，那么让我难过的那个人我也不会让他好过，让对方也感同身受才公平。
也许你不是故意的，但潜意识里你就会这么做。
说穿了就是你没有能力处理当下的情绪，自己的情绪发泄不出去，就转移到对方身上。
对方要是和你一样不会处理情绪，那么吵架的严重等级会逐步上升，最后容易发展到鱼死网破的地步。
很多人说完狠话后都会后悔，甚至一边说一边就开始后悔了。结果不是冷战了、散了，就是得想方设法取得别人原谅。
即使和好了，那些话也会像一根刺一样扎在心里，运气好的话时间长了也就淡忘了。要是忘不了，那么下一次吵架就有可能被搬出来攻击对方。
另外，越是亲密的人，越了解对方的弱点、痛点，这一刀下去会插得很深，你们的关系也可能就此有了间隙。
那在气头上该怎么办？
看过我文章的人知道以前我说过好几次了，回想一下我是怎么说的？
1.为了避免吵架进一步升级，立刻离开冲突现场。在无法离开现场的情况下，先闭上嘴，与对方保持一段距离。
2.做几次腹式深呼吸，让情绪平复一下。
3.做一些能让你开心的事，比如听音乐、吃东西、葛优瘫。
4.如果自己的情绪平复了，可以去安抚对方的情绪。甚至可以做一些或说一些能让对方笑的事。
先说出自己的真实感受，让对方知道你的真实想法。如果对方能理解你，并且愿意说出他真实的想法，那问题就容易解决了。
如果对方不理解你或仍然无法正常交流，那就让他再冷静一下，等情绪平复点再去沟通。
记住：要解决问题，必须先解决情绪。
情绪稳定后该怎么办？
摊开问题，一起解决啊！
把你对问题的想法、问题点和你的解决方案告诉对方，如果对方也能说出他的想法，那问题很快就会被解决。
如果对方无法接受你的想法，那就站在他的角度去考虑问题，把你们争执的焦点拿出来，一起讨论。
比如刚刚情侣吵架的案例。
其中任何一人在说狠话前撤离现场，然后调整情绪，去理解对方的感受，那就可以试图去平复对方情绪了。
先要说自己如何理解对方的想法和感受：
“我知道你不想被束缚，你一定觉得被管着很难受”
再说出刚刚自己哪里说错了，自己的想法是什么，希望得到对方的认可和原谅，并尝试解决问题：
“刚刚我情绪激动，说话有点过激，对不起。但是我真的是替你担心才想管着你，也许我的方式用错了，我是爱你才会如此着急，那你可以跟我说说你的想法吗？”
是不是听上去顺耳多了？
如果两个人情绪平复后，开一些小玩笑，也许什么事都没了。
有时候一个小动作、小眼神就能让对方的“堡垒”土崩瓦解
所以如果一个人生气吵架时容易说狠话，就是缺乏调节情绪和解决问题的能力。
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