先来看你有没有这样的状况，做事拖沓，效率低，两天能完成的工作一周也玩不成。当有一个任务时boss让你两天完成，你也想赶紧做完，但是一会儿逛逛淘宝，一会刷会儿综艺，一会朋友圈看看，两天过去了，任务并没有完成，你也很惆怅，时间都去哪了呢？这好像是个很普遍的问题，但是你有没有想过原因呢？
你会给自己总结是什么原因呢？拖延症？效率低，自制力差，不够专注？
这些原因可能是正确的，但是存在很大问题。
第一，找不到深层原因，为什么自制力差，为什么效率低？背后是不是有更深层的原因呢？
第二，原因不够全面，忽略了其他原因，也可能很重要。是不喜欢这份工作，不喜欢这个公司氛围，工资太低？等等，都有可能。
下面讲一下归因，介绍一个常用的归因工具——结构归因法。归因就是给出现的现象找到正确的深层的原因。
结构法归因的步骤——
第一步，提出假设的原因，运用结构归因法可能会找到很多原因。
第二步，验证假设的原因。上面这些的原因，哪些是正确的。
另外还有两点很重要，1，运用结构化的分析方法，确保没有遗漏。2，追问深层原因，多问几个为什么。
结构化分析的方法
一，运用结构化的分析框架
框架：知能愿+内外因
知能愿分别是：认知（知不知道）能力（能不能够）愿意（愿不愿意） 知能愿下面再分别找内外因，内因就是自己内部的因素，外因是外部环境的影响。
给拖延症归因
结合工作效率为什么地来分析一下这个框架
给拖延症归因
（1）认知层面
来想一下关于这个任务有哪些不知。
不清楚自己的工作职责或者任务要求，不知道自己要做的这个任务到底是什么样的，不知领导要求的这个任务是什么样的.
不知背后的深层原因呢？内因，可能是自己不善于沟通，理解能力差。外因，可能是公司职责不明确，也缺乏沟通机制，领导能力差等等。
（2）能力层面
是不是自己的能力不足导致工作效率低呢？也就是不能
内因，可能缺少高效工作能力，可以考虑专业能力和通用能力。通用能力就是软能力，和这个话题有关的，时间管理能力，自律能力，理解能力等等。
外因，可能在客观上有一些影响工作效率的障碍。可以考虑家庭层面，比如家里有老人需要照顾，或者有孩子需要照顾，所以真的没有时间按时完成工作。职业层面，公司太嘈杂，公司氛围太差等等。
（3）意愿方面
你是否不愿意提高工作效率？
内因，可能是本人缺乏工作的动力。是什么决定你不愿意做这件事呢？也许你很不喜欢这份工作，不喜欢这个公司，不喜欢这个行业等等。或许你喜欢钱，但这个工作工资很低，你想提高自己的能力，但这个工作没有任何创新的可能。等等。
外因，可能是工作本身缺乏吸引力。公司缺乏物质激励和精神激励，公司效益差，或者工作岗位太枯燥，升职机制不完善等等。
还可以继续追问更深层的原因，接着为自己几个为什么。继续挖掘深层原因。
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