自律人之早起团&天使精品T50班的收获及总结

        感恩能够有缘接触到易效能并且加入了汤老师和苏教练的微信群，认识了志同道合的小伙伴们。加入的群体也是非常温馨，团体的力量非常高效，收获满满。自律人早起团短短的28天里 ，大家都特别团结。天使团的学习氛围也感到十分正能量。接下来我梳理了以下几个方面，主要是两个班级的学习氛围让我感到收获特别大的地方。

                     

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                  每天学习与分享

        28天早起团开始的第一个星期是尝试运行期，规定每天都要完成三只青蛙打卡发到小组

发三只青蛙的时间就是早起打卡时间。每天早上醒来，最先想到的就是我今天要做的三件要事是什么？公布在小组之后就立马去吃青蛙，这样有助于我们就在最好的精力去完成最重要的事情。

把三只青蛙发到小组，我们都可以让小组的组员看到我们今天要做到的三件要事，心里就会有一个底，然后警告自己说：“这三件要事你已经公布出来了，那就必须要监督自己，并且严格要求自己去完成。”

晚上组长偶尔就会出来和大家唠嗑，有意无意的问一句“大家今天的三只青蛙完成的怎么样啦？”组员就会挨个出来分享自己今天的收获，可以说出自己今天没有完成的原因，检视自己；已经完成的同学可以总结自己的践行经验分享给组员，给予鼓励。

自律人之早起团&天使精品T50班的收获及总结

        天使T50精品班的早起打卡时间是听一百讲发分享到小组的时间。天使班的副班长甄子贤会在前一天晚上把叶老师的100讲内容做成思维导图，告诉我们第二天要学习的内容。每天晚上10点之前就会发布出来，非常的辛苦，也很细心。

        第二天早上我们听完了课，就把喜马拉雅上的音频分享到小组，其他同学会在大群里面把自己听完的感受和想法分享在班级群中，让其他的小伙伴们都可以得到新的收获，班委们也会积极分享许多思维导图，在各种不同思维的碰撞下可以让我们得到扩展，学习到更多。在班级群里各位班长都会不定时分享许多自己实践经验，同时鼓励同学们多分享。

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                    日常任务挑战

        28天早起团从第二周开始发布任务挑战赛。每个任务小组组员完成都可以为小组加分，“断网陪家人，断舍离，跑步挑战”。

第一个挑战“陪家人”

        因为第二周断网陪家人的时间刚好是清明节的时候，同学们都可以得到充分的假期回家陪家人。看起来像是在为了完成任务而去做的，当全身心的投入去陪伴家人，就会体会到与亲人之间接触的美好与温馨，而不是为了完成任务而去完成的。

第二个挑战“断舍离”

        组员把家里的物品和囤积死角都打理出来，并且拍了整理前与整理后的对比图片，发到班级群和小组。许多经常打理家务同学们对这一次的收获非常大，总有聊不完的话题。

第三个挑战“跑步挑战”

        为了迎接毕业到来开始挑战跑步，每个人早上发布跑步的轨迹，或者运动的数据到班级群，大家在班级群里分享跑步的沿途风景，拍了许多自己所在城市的美丽日出。

                        锦囊会议

        天使班每周都会有锦囊会议，非常的期待这一天的到来，因为都有许多嘉宾和大咖分享自己的实践经验，传授独家秘诀。每个星期的会议主题都不一样。天使50个班一起开会，精挑细选每个班级优秀的班委和组员做分享。

      于丹丹老师分享的跑步3个3方法，对于当时在跑步瓶颈期的我有很大的帮助，跑步效率也有所提高；嘉宾分享让我们对睡眠周期有了一定的认知，改变了我每天晚上没有睡足七到八个小时的焦虑感。每个人的睡眠以一个星期30个睡眠周期为准，每个睡眠周期90分钟；天哥总教练分享精力管理，明白了时间管理的基础是精力管理，管理精力也需要有对情绪的认知，精力管理可控可治可提高；在亲子主题的锦囊会上，老师举例子说明并且提出了每个孩子都是有潜力的，引导孩子去探索和发现兴趣，让孩子相信自己能做到，他们的奇思妙想能创造出让你意想不到的奇迹；郭教练分享如何定制自己的梦想版，调整自己的梦想版让目标切实可行，落实到自己的计划当中。深刻领会了没有进行计划，排程与执行的梦想版都是耍流氓……

        几个星期下来，感觉自己收获到了特别多，也记下了许多笔记。锦囊会大咖云集，都是高段位的大牛，分享的内容很丰富，在任何时间地点听锦囊会都能得到满满的正能量。

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自律人之早起团&天使精品T50班的收获及总结

              周检视会

        28天早起团的班级检视会刚好锦囊会议同时进行，所以对早起团班级检视会了解不多，主要是小组会议感触甚多。

    在28天早起团小组会议，氛围非常融洽。          （小组周检视每周五晚上9点）

        几乎每一位学员都会准时出来分享，即使有一些同学要加班，他也会空出时间来，分享完了才继续加班。宝妈们晚上哄完孩子睡完再分享践行结果。

天使班的小组会议，围绕三个目标进行分享（小组周检视不定时，早上6:30晚8:00）

        特别幸运能够和蔡华敬班长和朗月组长一个小组，每一次小组会议帮助我们解疑答惑，悉心的为我们每个人总结出问题的所在以及关键点。分析大家目标进度缓慢，不能持续完成的原因和该如何使自己更专注的吃青蛙，如何让目标完成得更好。班长也身先士卒把自己的目标完成进度做成思维导图，分享到小组，让大家监督。

        每一次的班级检视会和小组检视会，都是让群体力量凝结在一起的一个重要环节，平时大家忙于工作、生活，但是通过每一次班级活动的机会，都能让我们更深的了解大家。沟通的越多，彼此才会更加的了解和信任。形成一个良好的学习氛围。一个团体的凝聚力需要每个人的参与，分享是最好的输出，以不同的角度看待与不同的人交流，与他们合作，能学习到更多被你的价值观封闭起来的东西。