这是菡萏萏的第2091篇
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对自己正在经历的事情有觉察是好事，只不过，觉察有的时候容易走火入魔，需要设置一个边界，有关情绪的阈值，对于自己的情绪容量最好是要有一个数。
要有一个数的意思是，如果在阈值附近，就需要启动紧急干预措施，而不是继续去觉察分析，面对情绪最好的办法就是直面，去单独和它呆在一起，像一个老朋友一样，陪它聊聊天，看看它有什么想对我们说的。
如果忽视它的话，并且去分析其他的情绪，会产生一环有一环的情绪而变得很棘手，在多和乱面前，比较好的办法是各个击破，一个一个来。
设置的目标太大，太复杂，容易一下子把自己绕进去，反而小的目标好实现，实现了稳扎稳打，再向前进一点这样。
以上，享受每一天。
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本文标题：2091注意情绪阈值管控
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