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减肥的秘密

减肥的秘密

作者: 努力奔向远方的小兰 | 来源:发表于2019-02-21 17:20 被阅读0次

最近读了一本书书名叫《把控体重,把控人生》,觉得书名起的很好,有人说,有些瘦是天生的,遗传,有些胖也是这样。我想说那只是一部分,并且是一小部分。对于大部分来说,肥胖,还是后天产生的,具体怎么回事,我想大家都清楚,“管不住嘴,迈不开腿”。下面我将我从这本书中获得的分享给大家。

无论减肥还是控制体重,最重要的就是:只在你饥饿的时候吃东西,并且在吃饱的时候停下来。

慢点吃饭。小口吃饭,细嚼慢咽。

通过喝水,坚持到下次感到饥饿

“倾听,微笑,赞同,然后继续按照你的步调做你该做的事情”。这是你的身体,因此你有权利按照你喜欢的方式饮食。

这只是一部分,等我读完全书,会将剩余的都与大家分享。

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