1. 面对有毒的关系,可以采用“心理脱钩”:在现实中继续合作,但在心理上不再为这个人、这个关系所困扰。
2. 第一步,写一封心理脱钩信,承认这段关系已经没救了;第二步,拉开距离,转换视角看这个人、这个关系;第三步,把更多的注意力转移到好的关系上。
3. 升级版方法:在那封决定要心理脱钩的信里,加上一部分对未来的展望。
1. 面对有毒的关系,可以采用“心理脱钩”:在现实中继续合作,但在心理上不再为这个人、这个关系所困扰。
2. 第一步,写一封心理脱钩信,承认这段关系已经没救了;第二步,拉开距离,转换视角看这个人、这个关系;第三步,把更多的注意力转移到好的关系上。
3. 升级版方法:在那封决定要心理脱钩的信里,加上一部分对未来的展望。
本文标题:知日行20240203
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