跑步的形象

跑步的形象，准确的说不能说是个名词，因为跑步是个动态运动，你的跑步姿势可以说就是你的形象。很多时候我们去运动场运动，路跑。看见别人的跑姿，怎么看怎么好看，就是舒服，自然，节奏又好。

曾经我第一次在了解跑步以后我也很羡慕哪些跑姿标准的，还好在开始三个月之后我就及时的调整了我 的跑步姿势并进行了验证，事实证明，合理的跑步姿势真的可以让你在运动当中大幅度降低跑步风险，这个风险是指不恰当的跑步姿势造成的肌肉和骨骼损伤。

下面我们来看看错误的示范例子：

跑步的形象

这算是一个比较典型的例子，受我们在跑步过程当中突然加速的影响，加速原理你的身体会稍微往后倾斜，这样在跑步的时候你的姿势就容易出现上图的情况，为什么说这是个典型错误，是因为在这个的实例中你的发力点由你的核心肌部分转变成了你的脚，而力的反馈直接作用到了你的腿和膝盖上，一般情况保持这样的跑步习惯，那你的足跟时间长了就会出现阵痛。而正确的姿势应该是右图一样，始终保持核心肌的正确运作以及利用核心肌来平衡你的身体。

下面展示一张正确的跑步姿势图：

跑步的形象

有一句话一直在跑圈里很流行，脚跑步虽好唯伤膝。其实站在辩证的角度看，这句话很显然是悖论。举个例子，对于喝水都会长肉的人群，难道为了不长胖就不喝水吗？这显然是不成立的，而这时候正确的跑步姿势就显得尤其重要，跑步虽好，姿势不对，很伤膝。这样理解就更容易让人理解，跑步虽然是一个很枯燥的运动，枯燥到有时候你安静的只能听到自己的跑步声，可能雨天跑还会听到鞋子摩擦地面的“咯吱咯吱”省，从一开始的接触跑步，到后边的从身体入手，了解跑步，再到后边的合理运用训练体系打造自己的身体和机能。让自己能跑的健康，跑的更轻松。跑步从来不是一朝一夕，靠着一腔热血就能完成的事，它是一个计划，一个长久的计划，如果你真的决定了要去做，相信我它值得你去付出，因为它到最后给你的回报会远远高于你的想象。另附上一张经过一年多矫正的我的姿势图，也是我第一次在F1赛车场跑步的图片，看看努力过后的自己，努力的过程虽然是艰苦的，但是只要不放弃，你也可以成为别人眼中的那个人!

跑步的形象

文末：

也许不规律的作息，不良的饮食习惯，个人身体素质亚健康是你现在所在经历的，每天都在工作，家两点一线过着枯燥的生活，如果你还不知道如何去规划自己的时间，找到自己的兴趣爱好，你也许无法通过自己擅长的技能，实现除工作以外的其他收入。                                  我，也是这么走过来的。从开始自律，跑步，健身改变自己，与知名教育机构创始人沟通个人品牌，到提升我的个人核心价值然后建立个人品牌，致力于帮助一样在奋斗路上的你摆脱朝九晚五的工作，实现时间的自由支配和旅游办公。希望我们的沟通可以给你带来新的视野，让你少走弯路，并准备了价值298的《个人自律心得》。