今天在许老师的身体呼吸的工作坊。刚开始缓慢的节奏有些不太适应，但到晚上却也已经精疲力尽！
晚上最后一次冥想的时候，回顾了一天的经历，不论是在老师带领的活动中和人际交互中，经常失去了正念。特别是人际交互中，总是离开了当下的自己。关系中，总是迷失了自我，甚至过后好一会儿才有所觉察。今天这种不带觉察的感觉让现在的自己有些懊恼。在不太熟悉的环境里，我总是会失去自己，频繁的说着自己都不喜欢说的话，做着自己也不想做的事情。冥冥中有种什么样的力量在驱使着我。是一种模式？讨好的模式？害怕出错的模式？求关注的模式？或者又是不够自信？明明在自己熟悉的环境里已经能够做到从容自信了，这旧有的固化的模式又一次在一段新的关系中出现。幸好，亲爱的，你现在已经开始有觉察了。
明天，不要求自己可以做到在关系中更加从容，但却时刻提醒自己能够保持觉察！只要愿意，固化的模式可以打破。
亲爱的，你可以的，不必过于自责，慢慢来！你可以的！
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