易效能100讲践行日记001——004讲

001缘起

可以说是做一件事情的初心，也就是我们为什么要做这件事情？等你把这个想明白了，做事才会有更明确的目标和动力。

叶老师说时间是每个人都稀缺的资源，他已经帮助了数万人有效的管理自己的时间，所以他愿意推广时间管理，让更多人受益。

我为什么要学习时间管理呢？

第一，因为有很多事情，需要做的时候就会忙中出乱，顾此失彼，最后可能一事无成。

第二，有些事明明是自己想做的，可是因为一时找不到方法去实现，最后有可能就被搁置了，过了一段时间，重新想起来，又要折腾一番，浪费了时间和精力，关键是反反复复自信心也会受到打击。

第三，孩子是父母的影子，是我们的复印件，想让孩子高效的利用时间，我们自己首先要做出一个好的榜样，现在的孩子学习压力确实很大，比我们之前要学习的内容要多，还有各种兴趣班，我希望能够和孩子一起高效的利用时间，做更多自己喜欢做的事情，体验不一样的生活。

002早起

一日之计在于晨。早起，可以在没有干扰的情况下做自己想做的事情，同时也是太阳升起，阳气上升的时候，这时候头脑很清醒，精力比较充沛，做事的效率也非常高，非常适合上班族和宝妈。

无数的名人都有早起的习惯，身体健康的老人也会利用早起，打打太极，散散步，做做家务。

推荐的书籍有《每天四点钟起床》和《晨间日记的奇迹》，目前这两本书还没有看，不过我确定早起是非常有利的，目前我已经坚持早起500多天，连续早起300多天，在早起的这段时间，基本上把一天重要的事情都做完了，整个一天都非常的轻松。

老师也给出了几种早起的方法，可以利用光线叫醒，打开窗帘，让阳光照射进来；也可以利用香薰唤醒自己；非常困的情况下也可以起来去冲个澡，给自己提提神。

我刚开始早起的时候会把闹钟放在外面，声音调到最大，闹钟一响立马起来去关闹钟，关完闹钟刷牙洗脸，喝杯水，坐下来看书或者听音频课，跑跑步，练练瑜伽，查看群消息，刚开始会断断续续，状态很不稳定，恨不得，起床后再回去睡一觉，后来慢慢的养成习惯，起床就不那么费劲了。

想想我们刷牙，洗脸，吃饭这样习以为常的习惯，不也是从小开始养成的吗？所以，好的习惯也需要长期去培养，这样的习惯一旦形成，就会受益终生，前期辛苦一点也是值得的。

易效能100讲践行日记001——004讲

易效能100讲践行日记001——004讲

003反思

易效能100讲践行日记001——004讲

孔子也曾说过，吾日三省吾身。

反思让我们更快的觉察到自己当下的状态，及时的调整，减少犯错的几率，提高成功的效率。

凡事发生定有必然性，也有它存在的道理，如何让发生的事情为我所用，让自己每天进步一点点，需要我们不断的思考，不断的优化，那么用笔记的方式记录下来自己的所思所感所悟，就会抓住这一瞬间的灵感，让自己的智慧越积越多。

我喜欢看书，喜欢学习，也爱做笔记，但是回过头来发现懂得很多道理，却依然过不好这一生，原因在于没有利用好反思，缺少了自己的思考，头脑中装的是别人碎片化的知识，所以，抓住在天使班学习的机会，我也来开始反思自己的人生，开始写自己的日记，而不是简单的照搬照抄。

目前我想养成的习惯是早上运动，阅读以及晚上睡前的亲子阅读。当然，我也知道自己能力有限，其中一项能够坚持下来，我觉得我就已经收获很大了，就像叶老师所说，人生不在于做多少事，而在于把重要的事，专注做，用心做，做到极致。

我会尽量放下完美主义，先完成，再优化。

004计划

易效能100讲践行日记001——004讲

很多时候头脑中忽然会闪现一个灵感，我要做某一件事情，做成了之后，我就会得到什么样的结果。而做着做着就没有下文了，人们常说，这是三分钟的热度。

假如我们有计划的去做，成功的几率就会大大的提高。

就比如早起，有的人坚持了一段时间，中间停了两天就再也没有动力坚持下去了。

假如我们列好计划，一个星期能够坚持五天早起，我们就算成功，给自己一个小小的奖励。然后坚持一个月，然后是过度到半年，一年甚至更久，直到像刷牙一样自然。我们可以通过小来进行早起打卡来记录自己的早起。还可以加入一个早起打卡群，和一群人相互监督，也可以在朋友圈宣誓，让朋友们监督自己，这样都能提高成功的几率。

关于我本次想要养成的早起运动和阅读习惯，我也希望大家能够监督我，鼓励我，下周一开始正式打卡模式，我会在简书上继续记录。

今天先到这里啦。