揭开由拳入道之秘：启动阴跷

揭开由拳入道之秘：启动阴跷

原创： 君迈太极道馆  太极道刘君迈  1周前

        在太极拳、形意拳练习过程中，逐渐从练形过渡到练气，首先是通过腹式呼吸将肺部打开，所谓“，呼吸绵绵，存入丹田”。深长的丹田呼吸和动作进行配合，开吸合呼，起吸落呼，在自然的状态中将呼吸和动作进行了高度的配合，我们称之为“拳势呼吸”。

        太极拳要慢练的目的主要是为了外练劲路，内练调息。劲路要求“力源于足，主宰在腰，而形于手指”，调息则要求“细、柔、慢、长、匀”，没一口气都要调到小腹，形成丹田呼吸。在中医五行理论中，肺臓五行属金，肾臓五行属水。肺金生肾水。对应在练功的过程中，肺部深长的呼吸直接会引动肾气。而肾气发动的第一个表现就是会阴抽动，津液满口。

        中医认为：口中的津液为肾之液，是人体精华的凝聚，道家称之为金津玉液。而会阴穴，又称海底穴、阴跷穴。与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。

        道家张紫阳真人在《八脉经》云：“阴跷一脉，散在丹经，其名颇多……上通泥丸，下透涌泉。真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。”道家龙门派千峰老人赵避尘祖师所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕会阴穴为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称会阴穴为八脉之总根。

        太极拳入道的开关，就在阴跷。启动此穴，就开启了炼精化气的大门。

        内家拳中，太极拳的站桩、盘架，形意拳的三体式、劈拳等都是从练形，逐渐到练息，通过呼吸启动阴跷。抓住阴跷穴去练功，才能开启内家拳由拳入道的门径。庄子说：真人呼吸以踵。很多人理解为踵为脚跟，其实其中真意是秘而不宣的。我们今天揭开这层窗户纸，“踵”其实就是阴跷穴。我们的脚跟处正是阴跷脉的起始端。阴跷穴发生作用，连带阴跷脉，在脚跟一定会有感应。其实何止脚跟，全身都有感应，“真人呼吸以踵”这句话其实是借脚跟来暗讲阴跷穴的。

        根据笔者的练功经验，在形意拳劈拳练习中，由静而动，起钻落翻。每一动都是从静中而起，由静而动的转化点就是阴跷的震动。这个震动不是从意念产生，而是随着呼吸和内劲的深入，自然而然产生的阴跷震动。阴跷一动，从而带动周身。真气自然顺着督脉上行，道家的“还精补脑”效果水到渠成。大脑得到能量后精力充沛、智慧喷涌。随着阴跷穴的开启，内家拳的好处就会逐渐显现出来。整个人的精气神会发生很大的改变，人会得到健壮的体魄和过人的精力和智慧，甚至会出现不可思议的各种功能。

        李时珍在《奇经八脉考》中说：“此脉一动，百脉俱通”。阴跷一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。抓住阴跷穴的开启，无疑是提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。