项目一：深蹲
12.5kg 15*4
项目二：硬拉
20kg 10*4
项目三：高抬腿
0kg 20*2； 5lb*2 3*20*2
项目四：股二头肌
25kg 12*4
项目五：弓步行走
5*2kg 15*4
本文标题：5月29日-健身11-下肢
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