一、习惯行为和固执的观念

 人总是追求生活的幸福快乐和工作、事业的成功满足，然而真正事业成功的人，真正感到生活幸福快乐的人，按2/8大数定律来说，只占到20%。我们努力了，拼搏了，也坚持了，为什么我们的生活还是如狗一样的艰辛，很少的收获？

答案在于，从一开始，我们就形成了一些和“成功、幸福”无关的习惯行为和错误观念。

因为是那些陋习是习惯性的，观念是长期不知不觉形成的，它会隐藏在生活和工作的每一个环节，最终让我们难以达到目的。

我的一个朋友王小曼，1米6的个头，160斤，形如水桶。自己也常常抱怨很肥胖了，偶尔也会减少肉食饭量。但是，每到吃饭的点上，中餐、晚餐、早餐，如果不及时吃，过几十分钟，胃就觉得饥饿空虚。因此，总是在饭点上要吃很多。

其实根据一般的营养标准，其实不吃这么多也可以。但是，“不吃就感到饿”，成了他不能见到饭量的一个重要原因。这样的吃饭习惯，让他只能“望肥心叹”。

另外一种是固执的错误观念。

同事家的儿子冯翔上小学5年级，数序成绩特别好。但是每次学校数学竞赛，总是进不了前三名，但是交卷肯定是第一。按他的能力，每次题目都应该是满分。但总是会因为一些小细节扣分，比如最后“答”不写，或者结果的小数点点错了位置。

在冯翔看来，竞赛就应该像赛跑一样，看谁做的快，做得好。所以每次快速做完，第一个交卷。快速是做到了，但是“做得好”总是要差一点点。他爸爸也给他多次提过醒，但是还是经常如此。

一个错误的习惯行为和长期形成的错误观念，要改变还是很难的，至少在第三者看来，他总是犯同样的错误，很难有新的的起色。

二、艰难的过程与轻松的结果

人都是趋吉避凶的，身体和内心总是有一种习惯惰性，希望按照已有的行为和思维方法来行动和思考。因为改变就意味着，适应新的行为方式和面对“不知道”的心理压力。这是人性中贪图安乐的本性。

但是，生活是一个长期连续的过程，不会止步于一个行为和一个观念。

当我们在某些方面做起来很轻松的时候，TA一定也有很多方面是不那么轻松，甚至是很吃力的。我们看到高空飞人的杂技表演，精彩绝伦，敬佩他们那十几分钟的娴熟与自信。但是我们往往忘记了，在观众掌声如雷的喝彩背后，他们付出了怎样的汗水和艰辛。

台上三本中，台下十年功。这就是看似轻松的结果，与背后长期努力付出的艰难的过程。

对我们所有人来说，有很多东西是无法做到公平的，比如样貌，家境，遇到的机遇，身边的资源等等。但也有一些东西一定是公平的，比如时间，每个人的一天都是24小时，绝对不会因为你比别人富有，或者比别人颜值高就会多出一两个小时。再比如喜怒哀惧，这些情绪感受也是所有人都必然会体验到的。

同样，在生活和工作事业过程中，虽然不同的人做的结果千差万别，但是有一点也是绝对公平的，内心体验总会有苦有甜、有喜有悲。大家都有感到舒服的时候，也都有感到不舒服，非常头疼的时候。区别在于，到底在哪些地方你感到舒服，哪些地方不舒服。

对于工作事业上的不同差别，平凡的人和成功的人主要区别在于，苦乐的先后顺序不同。

有成就的人，做事的过程中会严格要求自己，让自己不舒服，但是他们更容易达成自己的目标，在结果上体验到满足感和优越感；而普通人，做事的过程中对自己要求很宽松，但在事情结果上就那不那么尽如人意，让自己承受很大的压力。

对于事情的过程和结果，有句至理名言说得非常深刻有哲理：

你必须非常努力，才能显得毫不费力。

非常努力的是过程，毫不费力的是结果。

三、为什么只有三分钟的热情？

一个幸福快乐生活事件和一个长期坚持最终辉煌的事业，要求我们在具体细节尽心尽力，在整个事情过程中，长期坚持。

这点很容易理解，绝大多数人也都明白。但问题在于，即便这个道理简单又明白，为什么绝大多数的人就是做不到呢？

这就像小学课本中“寒号鸟”。自己从不做窝，晚上总是挨冻。每到寒冷的夜晚，总是凄惨的嚎叫，“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就垒窝”。但是一到白天，阳光一出来，夜晚的寒冷忘记了，垒窝的事情忘记，最终冻死在夜晚里。

就像“脾气大王”，每次对孩子发完火，总是后悔，“我这个暴脾气”。但是一到孩子调皮时，总是忍不住动手动嘴。

到底是什么原因导致我们在做事的过程中，明知故犯，如此的把持不住自己呢？

传统的心理学告诉我们，人性的本能就是追求舒适安逸，拒绝学习改变的。这就导致我们在做事的过程容易出现两种倾向：

1. 做不费脑子容易做的事情。

什么是不费脑子容易做的事情？就是在之前积累的经验当中，自己做过的，并且被证明是有效的做事方式。按照既往的经验，重复去做一些做过的事情是容易的，因为你不需要耗费太多的脑力，不用去改变什么，只需要按照习惯去做就可以了。

相反，改变则意味着要突破自我，做自己不熟悉的事情，你不知道往哪个方向走，也不知道结果会怎样，充满了风险和不确定性，这会让我们的内心感到焦虑和不安，因此，改变对我们的感受来说，是一件痛苦的事情，会让我们本能的回避。

2．做感官上舒适的事情

什么是感官上舒适的事情？就是那些你不需要耗费脑力，只要去感受就获得即时的享受的事情。

比如现在非常火的抖音，大家之所以都爱刷，是因为它可以在短短的15秒内让你获得充分的满足感。比如要么是漂亮的一塌糊涂的帅哥美女，要么是叹为观止的秀美山川，要么是让人笑不停的幽默情景。

所以，无厘头搞笑电影大行其道，不费脑细胞的视频段子火爆如潮，综艺节目大搞特搞，影视明星个个鼓足腰包。反而那些长期搞科研的，站岗放哨的，野外路桥的，没人愿意关注，也得不到金钱的照顾。

 对于那些真正致力于工作事业的人，他们明白这个道理，也懂得这个心理背后的厉害关系。他们会对“舒适的事情”保持警惕。他们深深懂得“生于忧患、死于安乐”的道理。

 他们知道，做事的过程中千万不能让自己太过舒适。于是一方面会不断的挑战自我，根据当下的具体情况，先去寻找有没有更好的处理问题的方法，而不是一成不变的固步自封。

另一方面，他们会严格的约束自己，避免去接触那些带有即时满足的诱惑。

千万不要高估自己的自控力，抵抗诱惑的有效方法是远离诱惑。当你开始刷抖音的时候，想要停下来是不容易的；但是提前约束自己，不允许自己打开软件相对就容易很多。小编曾经有个经历，看别人玩游戏，连续看了18个小时。每次要到冲关的时候，总是对自己说，等这一关过了，就回去。结果，等到下一个关口来了，又接着“等到过了关口再回去”、

所以，在重要的事情上，如果想要获得真正的舒适和快乐，我们努力要追求的，就是在做事的过程中，要能够耐得住寂寞，经受得起压力，承受得了痛苦，让自己远离舒适区。这个过程很艰难，但是只要坚持住了，结果上带来的巨大快乐，会远远超过过程中的痛苦，远远超过不求上进、贪求舒适过程中，那点可怜的安逸。

四、自由的心灵与成功的秘密

 小编，不就是弹的老调嘛！“要付出才会有回报，要经历痛苦才会有快乐，要努力才会成功”。哪里有“成功、幸福，不需要努力”的秘密呢？

事情的经过是这样滴！

首先要强调，要能够获得生活的幸福、工作事业的成功，不付出劳动肯定是不行的。

天上绝对不会掉馅饼的。所以，我们前面也也花了大量篇幅，用传统的心理学理论告诉大家，“上天自有公道，付出才有回报”。但是，对于那些真正成功的人士，我们大多数吃瓜群众，在旁观时都会有这样的感觉，“他们很辛苦、很努力、很遭罪”，“他们在事业道路上几起几落，坚持到底”，所以才成功。我们承受不了那些，所以我们只能做个平庸的人。

可以说，99%甘做平凡大众的人都是这个想法。

看看你是不是？！

对于寻常生活的老百姓，其实和那些成功的人，一样的“辛苦、努力、遭罪、坚持、起起落落”，可能还要超过。

每天起早贪黑的上班打工，老板、领导要业绩、要效率，着急了照样对你骂娘，辛苦不辛苦？。几十年如一日的三五两千的工资收入，麻将一打就是几天，坚持不坚持？有时候钱多点，手头宽点，有时候生活急用，生活拮据点，生活稳定不稳定？

我们和成功的人，花费了同样的时间，经受了同样的生活压力，身体受到了同样的消耗，也做了同样的坚持。不能说没有付出，不努力了！唯一的差别就是，别人成功了，日子越过越轻松自由了。我们还在经历同样的“坚持与努力”！

秘密在哪里？

“能够摆脱安逸熟悉”的心理自控，仅仅是个表面现象，但是大多数草根，已经败在了这里。更深层的秘密，也许那些成功人自己都还不清楚，但是他们无意中已经做到了，那就是“心灵的清醒与自由的发挥”。成功人士之所以事业有成，生活顺利，主要在于“心灵世界的能力”，并不是传统心理所揭示的哪一点秘密。

那些成功人士的“心灵秘密究竟是怎样的”，和大众有什么差别？

 

首先，内心世界中的目标，远大、清晰、坚定不移。

生活目标，工作、事业目标，这点可以说绝大多数人都有。大众的目标，往往是眼前的，根据公司、老板、具体的生活环境制定的，或者模糊自发形成的。很容易受到别人和环境的干扰和改变。大众的目标往往是短期的，不断变更的。这导致，外在的人生精力、时间、经济、人脉等等资源，和内在心灵的专注力、思维念头、观点、价值取向，在一生中会不断分散给不同的短期目标。资源分散的最终结果，就是很难成就大事，很难有成果。

目标的远大，主要在于目标是不是符合社会自然的发展趋势，目标远大，意味着前期的持续投入不会半途而废，几年几十年之后，成果自然辉煌。

目标的清晰，意味着即使在生活和工作事业过程中，会有种种干扰困难阻碍，我们也能够透过这些高山一样的阻碍，看到成功的彼岸，从而坚定信念不动摇。同时心灵之中清晰目标，天生就是抵制各种杂念诱惑的中流砥柱。所以，传统心理学上解释的“努力抵御诱惑的压力”，在真正有事业目标的人看来，是微乎其微的。

归家的游子VS观光的旅客

想想一个归家的游子与广告的旅客。当他们遇到路途中的三岔路口时，做出选择的情景。游子归家，目标清晰，终点肯定。面对前面的东、南、西方向，游子回毫不犹豫的选择该走的路，不管其他路途究竟有何风景。游子的选择时明确、高效的。

对于观光的旅客，东面有桃红柳绿，西边有青山绿水，南边有草原无际。所有的风光都是“我所欲也”，在前进的十字路口，必然会纠结有选择压力。这时候，旅客的选择时不明朗的，低效率，有压力的。

这就是目标清楚明白，带来的选择的清楚与快捷。

其次，心灵力量的自由和强大。一个人，内心中目标清析、远大而学科合理，和目标有关的信息、感觉信号充满了大脑思维之中，哪里还有兴趣和闲心去关注外边的灯红酒绿呢？在面临人生和事业机会选择时，因为内心已经有了目标，做出抉择是轻松预愉快的，不会比大众有更大的压力。因为心中已经拥有，长期沉浸在其中，本来和痛苦压力没有多少关系。为既定的事业目标行动、思考、熬更守夜，可能身体压力是有的，但是心理压力只会比大众小。

对于有事业目标、有事业心的人，内心世界是集中的、单纯的、专注的、坚持的，他们心灵是清晰的、自由的、有活力的，所以在面对外部世界、内心世界选择时，是轻松的、有效率的、有力量的。表现在外人看来，他们是成功的，有能力的，有人格魅力的，吸引人的，有财富的。

单身狗与好丈夫严重的美女

设想一个单身狗和一个好丈夫朋友，在面临美女的热情邀请时，如何能够抵御美丽的诱惑。单身狗，本身就充满了对美女的向往和幻想，面对笑面如花，哪里会有半点抵抗能力？而好丈夫朋友，因为家有娇妻儿子，有深深的爱恋与责任。也许美色当前，有片刻动心，但是绝不会有太多的犹豫。

这就是心中有目标带来的选择的干脆有力。

最后，“努力”背后，痛并快乐着

至于“努力”么，按照传统心理学上说，超过自己意愿和身体能力的付出，就是“努力”了。因为这个努力，破坏了人性中“按照既定习惯行事”的心理需求，自然是带来痛苦和不确定的心理压力。所以，相对于追求自由舒适的人本性来说，总是有压力的、甚至是痛苦的。

所以，大众更多感到也确实是“努力”带来“压力”，所以尽量按部就班，安于现状。但是他们忘记了，在生活和工作外来压力下，不得不被动的“努力”满足环境要求的事实。

而对于有目标有追求的“成功人士”，他们也会承受外部环境、他人的改变要求和“压力”，但是他们知道，这些都是达成目标必须要解决的问题而已，和“破坏既定的生活工作习惯”，完全是两回事。他们关注的是眼下达到目标的问题、以及解决办法，内心充满了达到目标的希望和渴望。这个过程中，“被迫改变的心理压力”基本为零。

如果有人说，“努力的游山玩水”，“努力的吃喝玩乐”，“努力的睡觉休息”，肯定是可笑的。同样，做事业的人，既定事业目标的一切想法、设计和行动，都不是努力出来的，是发自内心的一种渴望和自觉自愿的一种心灵要求。

这就是“主动改变适应”和“被迫改变学习”的心灵差别。

“被迫的努力”很难成功，即使成功幸福感也被破坏。而拥有远大而清晰目标的心灵，自由而强大的，TA是 成功和幸福的根本。

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