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加拿大吟游诗人莱昂纳德·科恩，有一句家喻户晓的话：“万物皆有裂痕，那是阳光照进来的地方”。
这句话其实并不美好，却充满了希望。科恩在这句话里揭示了一个真相：万物，包括人类自身，都满是缺憾，“皆有裂痕”。
我们每个人或许都知道“人无完人”这个道理，但是当要真正去面对这个事实，却又会觉得难以接受——不管“裂痕”是来自我们自身内部，还是来自环境外部，人都有自恋感，都不会轻易接受“裂痕”。
同时，科恩也表示，只有我们接受了我们那满是缺憾的自我，满是“裂痕”的心灵，温暖的阳光才能通过“裂痕”照进我们的心灵，治愈我们，并为我们提供继续前进和成长的动力。
卡尔·荣格将人类邪恶和心理疾病的根源归纳为“拒绝面对阴影”。请注意，让人们心理失调的根源，不是“阴影”，而是“拒绝面对”阴影这个动作。
诚如上文所说，“阴影”也只是一件客观存在的事件，它并不是让我们感到痛苦的来源。但当我们“有意识地”拒绝面对和承认阴影，痛苦才会出现。
恰恰是我们自己，亲手为自己打造了一个充满痛苦的牢狱。然后我们心甘情愿地走进去。
而这，也是因为逃避真正的痛苦，比承认和面对它们，要来得轻松和惬意。而“趋利避害”正是人类的天性。
我们总会对“捷径”、“快速”、“简单”这些词趋之若鹜。相比一步一个脚印、踏踏实实地从起点出发到目的地，我们总会想着会不会有某条捷径可以让我们轻而易举地就能到达终点。比如减肥这件事情，很多人都觉得运动太累了，又戒不了高糖高油的食品。在这个时候，他们就会把注意力放在打着“一喝就能瘦二十斤”等口号的减肥药上。他们妄想着依赖减肥药就能轻轻松松瘦二十斤，这种“捷径”让他们甘愿把身体健康抛之脑后。
在减肥中，我们看似承受的是“肥胖”的痛苦，但“肥胖”只是成因，“懒惰”才是让我们痛苦的元凶。我们接受不了如此懒惰的自己，但又心知肚明，明白就是因为我们懒惰——懒得去运动、懒得去努力，痛苦便由此而生。
我们接受不了不完美的自己，接受不了不堪的事实和真相。于是选择逃避。
我们在问题发生的时候，就拥有了痛苦的回忆，我们以为把这个痛苦的回忆忘记，问题和挫折就会自动消失。
但真相是，那只存在于我们的想象之中。属于我们的问题和挫折，属于我们的痛苦回忆，我们一天不去解决，它们就永远存在，永远蛰伏在我们心底的地牢中，等着某一个脆弱的时机，它们会叫嚣着冲出来，叫嚣着要毁掉我们所珍视的一切。
在《明星大侦探》第四季的《天堂公寓》一案中，就刻画了五个为了逃避现实而躲进一个偏远又清净的“天堂公寓”里的形象。
何滚滚，一个被母亲控制了几十年的男人，在终于听从了自己内心的声音，去做了自己想做的摇滚歌手之后，母亲却意外身亡了。备受打击的他，躲到了天堂公寓，一住便是好几年；
撒躺躺，一个曾经无比风光、却因为错误决策而导致企业破产的企业家，为了给妻女一笔巨款，让她们能够安然度过难关，不惜铤而走险，为自己策划了一场假死案，以骗取保险金，接着，他也来到了天堂公寓，过起了隐姓埋名、无所事事的日子……
不同的人物形象，不同的人生遭遇，他们应对问题、挫折以及负面情绪的方式，却惊人的一致——他们都选择了逃避真正的问题，躲进“天堂公寓”这道屏障中，把自己和外界完全地隔绝开，浑噩度日。但他们那些被压制的负面情绪、被忽略的问题，却一直没有消失，它们潜伏在每个人的心底，当某条导火索被点燃，他们便化身成恶魔，试图摧毁别人的生活。殊不知，他们在无形之中，也正把他们自身，推进无穷的地狱之中。
康复的过程漫长而又艰辛，但我们要鼓起勇气，面对或许不堪的真实，拒绝成为自我处境的牺牲品，我们的心灵也将在和痛苦的不断斗争中，持续成长着。
看见真实的痛苦，给自己的心灵一次成长的机会。
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