情绪日记包含这几个部分：
✅今天让我或者对方有情绪的事（特别是不好的，比如生气愤怒委屈等等）
✅我是为什么会产生这种情绪，对自己进行分析，如果是对方，就拿对方进行分析原因
✅我是如何处理的，是否有改进或者解决的方案，下次再出现这种情况，我可以怎么做
✅如果无不良情绪，是开心的一天，就记录下让你开心的/感动的瞬间。
情绪日记主要围绕以上4个方面去写，相信写了一段时间后，会有不一样的变化。写之前，写之后…
前天报名了一个学习班，有一个写满365天即可退学费的操作。昨晚还没开始学习，所以错过了一天。今天要开始写起来了，不仅帮助自己成长，还能帮助自己消化情绪。
从刻意练习的培训中，有3个F原则：专注、反馈、改进。以及重点可执行的流程：有目的的练习+构建心理表征+长时间的训练。
仔细思考天才的背后，都不离开刻意练习，而我缺的就是这个练习的方法、目标、时间，现在东风已足，可破竹而立了，加油。
情绪日记包含这几个部分： ✅今天让我或者对方有情绪的事（特别是不好的，比如生气愤怒委屈等等） ✅我是为什么会产生这...
坏情绪快走开，我不想喜欢你。 这两天写的有的没的有点多， 就是任性咯，就是要写咯， 就是矫情咯…… 今天心情还可以...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
今天也写一写我的情绪日记，为什么会想到写情绪日记呢？是因为王盈小姐姐分享了她的情绪日记给我，让我看到了一个不断与自...
不晓得写啥了? 脑子里面都是浆糊。写作是把网状的思维，变成树状的机构，最后画成线性的文字。感觉不是我的大脑不是网状...
最近，都在读育儿方面的书，也就书里介绍的一些方法用到了自己的孩子上。但就还是那句话： 育儿育己。 学着如何做一个父...
明天开始正式返工咯，休息了四天，其实挺累的，说出来都没人信吧？ 是的，前前后后请假和复工流程，搞得我晕头转向，我也...
情绪日记： 1、写情绪日记的感悟：情绪日记中除了认识和记录一些负面情绪和行为之外，需要更深一步地思考转变相应情绪和...
寒假开始，准备坚持写绘画日记！
这个月我在带领第7期培养孩子内在动力实践营，这次的主题是情绪篇，每天写情绪日记，我便把情绪日记加在感恩日记里，记录...
本文标题：准备写情绪日记咯
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