“嫉妒总是与比较一个人的自我结合在一起；没有比较，就没有嫉妒。”—弗朗西斯·培根爵士
我们大多数人都明白把自己和别人比较是愚蠢的。我们会欣然承认，从中没有好处。
然而，无论我们是在比较我们的家庭规模、薪水、身体特征，还是任何数量的可测量（甚至不可测量）的东西，我们都会一直这样做。但也有一些固有的问题：
1.我们经常比较错误的事情。因为我们可以很容易地比较我们可以客观测量的东西，所以我们生活在一个擅长测量和比较外部事物的世界里。一路上的某个地方，我们决定通过比较衣服、汽车、房子、薪水、美貌或追随者来决定谁的生活更有价值。但外部因素很少是一个好的衡量标准。净值从来不是衡量自我价值的一个好指标。
2.我们总是把最坏的和最好的作比较。把你的生活和别人比较总是一个失败的主张，因为总会有人“看起来”比你更好，似乎过着完美的生活。毕竟，我们总是将自己所知的最坏情况与我们对他人所做的最好假设进行比较。要知道，他们的生活从来没有你想象的那么完美。
3.比较游戏没有结束。有无限多的类别可以用来比较你自己……还有几乎无限多的人可以用来比较你自己。一旦你开始沿着这条路走，你将永远找不到终点。
4.生活不是按曲线分级的。不管怎样，你与他人的较量在你的生活中绝对不重要。这根本没什么区别。生活的目标是不比地球上其他人的50%强。生活的目标是尽可能做到最好。
5.比较把你的注意力放在错误的人身上。你可以控制你的生活。当我们不断地将自己与他人进行比较时，我们会浪费宝贵的精力来关注他人的生活，而不是我们自己的生活。
6.比较使你失去了快乐。把自己和别人比较总是会让你后悔自己不是什么人，而不是让你享受你自己。它总是会窃取你能得到的快乐和幸福……把它放在你能得到的范围之外。
许多知足的生活都被把自己和别人比较的不良习惯所剥夺了。把自己和别人比较，总是会剥夺我们的感激、快乐和成就感。
但更重要的是，它阻止我们充分地生活。它叫我们羡慕别人的生活，去寻找别人的生活而不是我们的生活。它剥夺了我们最宝贵的财产：生命本身。虽然比较的诱惑可能永远不会被完全消除，但我们当然可以采取一些实际步骤来克服它。
我们怎么能停止把自己和别人比较呢？以下是一些有用的步骤：
1.认识到把自己和别人比较的内在问题。好好看看上面的列表。为什么我们要在生活中养成任何能让人产生自卑感的习惯？或是不断地挑起嫉妒、竞争和冲突，却看不到尽头？有时，仅仅是一个提醒，在习惯中包含的愚蠢是克服它的最重要的步骤。
2.庆祝你是谁。你的生活中有很多美好的事情。你是一个艺术家……或商人……或母亲……或一个好的倾听者……或一个慷慨的灵魂。你有很多值得庆祝的事情，而且是独一无二的。你和别人之间的任何比较都像是苹果和桔子的比较。他们没有过你的生活，你是。因此，您应该期望结果完全不同。
3.向内聚焦。重视慷慨、谦逊、善良、仁慈和爱。开始专注于发展简化生活的内在品质，而外在的将失去它们的美。我们越快发现内在的美，就越快停止比较外在的东西（肤浅的美、薪水或权力）。
4.认识到生活不是竞争。有时竞争是适当的，但生活不是其中之一。我们都是在这个准确的时刻在这个准确的星球上聚在一起的。我们越早停止与他人竞争以“赢得”，我们就越快开始合作来解决问题。
5.记住没有人是完美的。我们生活在一个美化完美的社会里。考虑到杂志架上满是模特和名人，他们完美的脸庞讲述着片面的胜利和成就的故事。避免比较诱惑的一个重要步骤是记住，一次及时的快照永远不会讲述整个故事。这个故事从来没有提到化妆室的工作时间，也没有用照片编辑技术来掩盖瑕疵。很少有人提起他们的不安全感或失败（除了提到他们是如何克服的）。那个故事卖的杂志不多。但事实仍然是：没有完美的人——包括你和我。
6.尽可能的有意识地生活。太多的人过着没有意图或思想的生活。他们很少能找到一个安静的时刻坐在冥想或孤独中，审视自己的生活——他们是谁，他们正在成为谁。因此，生活就是对周围事件的反应。但是当一个生活被有意和深思熟虑的时候，比较游戏就变得不那么吸引人了。
作为人类，我们的天性是将自己与他人进行比较。但没有什么好东西能从中得到。所以，让我们停止把自己和别人比较。我们生来不是为了过他们的生活。嫉妒他们是没有意义的浪费我们的生命（或精力）。相反，让我们开始过我们的生活。让我们今天决定好好干吧。毕竟，我们只有一次机会。
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