写在膝伤半个月之后
关于伤病原因：经过半个月的反思与总结，体会到冰冻三尺非一日之寒，此次膝盖受伤也不是单一某个原因造成的：跑量大、没设置跑休日、下坡跑步没收速以及带伤完成全程马拉松都是此次受伤的诱因。当然，从根本上讲，最主要的原因有两个：核心力量不足、跑姿不正确。作为一个跑者，我们应该随时聆听来自身体的声音，身体就像是一种乐器，用好了，它会发出悦耳的音乐，某一个失误也会让它发出不和谐的杂音，这个时候，就需要及时停下来反思了，更正跑法，以便继续听风向前。乐观的看，这次受伤不一定是坏事：不算大伤，而且让我及时注意到了与身体对话必要，塞翁失马，失去的是一个月的跑步时光，得到的确可能是“活到老，跑到老”，在这半个月的停跑期间，每天都坚持40分钟的核心练习，至于跑姿，复跑的时候慢慢摸索吧。
关于自律：长时间反思后才知道，以前每天坚持跑步的所谓“自律”完全就是伪自律，不懂得科学训练，只一味的跑跑跑，只能提前葬送自己的跑步生涯；真正的自律，是懂得什么时候该跑，什么时候该休息，什么时候该补充营养，什么时候该做基础力量训练，不畏繁琐，严格执行，要能抑制住内心的悸动和双脚向后蹬踏的企图，越热爱，越克制，甚至可以通过频繁自我暗示的方法向潜意识传递科学训练、休息和跑前热身的必要性，用头脑跑步，做一个聪明的自律者。
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