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下班3小时|为辞职做准备

下班3小时|为辞职做准备

作者: 伊然Emma | 来源:发表于2020-12-24 20:00 被阅读0次

序言

如果你现在,在做一份自己不热爱的工作,又无法轻易辞职换新的工作,那么今天的文章中有你想要的答案;但如果你在做自己喜欢的工作,但是没有时间去做自己想做的其他事情,那么今天的文章中也有你想要的答案。


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无论你现阶段处在哪种情况中,你都应该珍视下班后属于你的时间。回想一下,在属于你的休息时间里,你是不是常常处在“沙发土豆人”的状态中,一回家就躺在沙发上刷手机,沉浸在刷短视频的状态中,一躺下来可能就几个小时过去了。

在学习潇洒姐的“趁早时间管理100天”中,在第76天的课程中,潇洒姐讲到,我们要“摆脱多巴胺,拥抱内啡肽”。

“多巴胺”是大脑内分泌的一种神经传导物质,主要为我们传递兴奋和开心的信息,所以多巴胺对人体来说是一种“奖励机制”,它为我们提供受到外界信息刺激时的愉悦感;而“内啡肽”是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质,比如很多人喜欢吃辣味的食物,辣味会在舌头上制造痛苦的感觉,为了平衡这种痛苦,人体会分泌内啡肽,消除舌上痛苦的同时,在人体内制造类似于快乐的感觉,而我们把这种感觉会误认为来自辣味本身,所以,很多人喜欢辣味的食物。内啡肽对人体来说是一种“补偿机制”,为人体提供满足感和充实,令人在隐忍后获得幸福感。

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多巴胺所带来的快感是短暂的,需要持续刺激,才能持续获得,而内啡肽所带来的快感的是持久的,我们为了实现一件事,付出了大量的努力,在完成的时候,内啡肽就会来补偿我们完成这件所付出的努力。

所以“沙发土豆人”在刷手机的过程中,获得的更多的是多巴胺带来的快感,因为刷到一个有趣的视频,大脑会受到一次快感的刺激,就会促使我们想要持续的刷下去,来获得第二次快感。

下班后的时间,在用餐结束以后,你需要主动的拒绝多巴胺为你带来的片刻快乐,要主动去选择做可以产生内啡肽的事情,比如说健身、读书、写作、学习、画画等等。

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如果你现在,在做一份自己不热爱的工作,又无法轻易辞职换新的工作,那你可以先去找到你真正热爱的事情,或者去找到你想要提升的技能,利用每天下班后属于你的时间,去做你热爱的事情,去学习你想要提升的技能。在持续积累中,你热爱的事情,很可能就会成为你未来可以从事的工作,而你主动学习去提升的技能,也很可能会帮助你获得更好的工作机会。

如果你在做自己喜欢的工作,但是没有时间去做自己想做的其他事情,那么从现在开始,下班后的时间里,不要思考太多,立刻去做你想做的事情,先从简单一些的事情开始,如果你想读书,但是又有些读不进去,那么先从你感兴趣的书籍开始读起,一开始就只读5分钟,如果5分钟后你想继续读,就读下去,如果并不想读,那就换一件事,继续用“5分钟”的方法开始去尝试。

下班后属于你的时间,是你做出改变的最佳时间。

2020年,感恩有你!

2021年,继续与你相伴!

谢谢你,我爱你!

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