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如何才能解决冲突呢?

如何才能解决冲突呢?

作者: 晓适 | 来源:发表于2021-02-18 18:24 被阅读0次

    建设外在资源

    1.好朋友-倾诉

    心理学研究表明:倾诉可以成为很好的缓解压力和释放情绪的方法;倾诉之后,情

    2.运动-令你平缓下来。

    心理学研究表明:运动时,人会变得积极,因为体内会分泌多巴胺,它会让你变得轻快、积极起来。它会让你变得轻快轻松积极起来

    解决情绪冲突的四个步骤:

    1.接受,知道情绪只是面对当下问题的一个自然反应2.同理,试着理解并体会别人的感受

    3.分化,对导致冲突的事件进行梳理和划分

    4.共谋,冲突双方达成共识,解决问题

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