事件：
昨天孩子参加足球训练，比赛过程中看到她和一个男孩推搡起来，然后教练过去把他们分开，一位爸爸过去让男孩道歉，并训斥孩子不可以推女孩，不管对错都不可以。我观察到教练在解决问题，没有过去参与，后来孩子和教练一直说着什么，我观察教练的身体有些想逃离，就参与进去，问问孩子需要我帮忙不，结果她凶巴巴对我吼，不需要你，快点离开！直到下课她的情绪还没有平息，指责教练没有按规则比赛，指责教练没有做出公平的裁判（第一次推人教练没有看到），她不肯穿衣服，嚷着要推出训练。
及时反应：
提出要等情绪稳定了再做决定，没有得到制止后，我同意她不穿衣服，并把衣服直接拿走，告诉孩子，我按照你的想法做了，衣服可以不穿，训练营可以退，包括足球队都可以不参加，取消一切可以和人打交道的活动
此刻身体感受：
愤怒
内在的对话：
看看吧，发脾气，指责别人，还推人
对抗别人对你的关心
自己发现问题不及时提出来，自己出状况时把疑问都拿来当做指责别人的把柄
就是我把你惯的，上个好学校尊重你，不知道珍惜，结果对外面的人一点都不接纳
我错了吗？是不是应该让她跟随大众，她自己的功课就得她自己面对
内在感受：
难受，委屈，伤心
自己内在什么情绪钩子：
自己想上学习的渴望没有被看见过，对于我来说任何一次参与学习的机会都很难得，所以会倍加珍惜，尽量的投入其中，不浪费任何时间。
发现自己有什么限制性信念：
不能做自己，不能表达真实的想法和感受，达到别人期待的结果，我就是好人，不能拒绝别人的好意，不管好意是不是自己想要的
临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子是在表达她自己愤怒的情绪，男孩第一次是退人抢球的（孩子的爸爸看到了） 。孩子想表达这里的规则和她之前学校里的不一样，她需要去了解和适应
可调整的回应和选择是什么？
和孩子一起复盘了整个经过，她表达非常喜欢踢球，给教练发了道歉的语音，打算今天和另一位小朋友说清事实并道歉，也要求对方道歉。
我对自己没有控制好情绪和孩子道歉
觉察：看到自己的对抗（给你“好”建议不听，那就顺从你“的对自己不好的”想法）；自己不接纳自己无法控制局面，没有办法面对自己的无力。
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