今天休息，行禅40公里。所谓行禅就是徒步，放下所有杂念，让身体的每一分肌肤去感受光照，去感受微风。
意念在两脚之间，起落反复，心无挂碍。有本书上说：一个人一天会起60000个念头，其中90%的念头都是毫无意义，80%的念头在现实世界根本不会发生。
然而这90%的念头至少消耗掉人体一半以上的能量。通过行禅灭掉这90%毫无意义的念头。储存能量去完成那10%有意义的事情。那么就会事半功倍。多盈的能量体现在精气神。让人看上去有活力。
人为什么越来越焦虑？就是想的太多，做的太少。不是不想做而是太多的想法消耗了太多能量，无法去胜任太多事情。久而久之，恶性循环，想的越多越焦虑，越焦虑越没心情做事情。最后一根稻草压垮甚至毁灭一个人。
所以适当的放空自己，是对自己的保护。
行禅让能量饱满，祝您步步生莲，法喜充满。
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