读书+运动，我要努力坚持！

      我是三才教育、樊登读书贺梧授权点的负责人家美，我的使命：“提倡全民阅读，共建书香贺州”，跟着樊登读书“努力帮助3亿国人养成阅读习惯”。今天这是我“每天一篇文章”的第102篇（2018年7月27日）

      这二三天出差南宁，时间安排得非常忙碌和紧凑，体力有些疲惫，脑子也装了满满的新思维和创新的点子。今天下午从南宁回到了贺州，吃了点东西好好睡了一觉，醒来穿上运动衣就去跑爱莲湖了，慢跑加快走，花了54分钟，时间刚好合适，出了一身的汗，真的非常爽。

读书+运动，我要努力坚持！ 读书+运动，我要努力坚持！

      感谢昨天上午vivo省公司莫总组织我们二代老板们一起思考和讨论“不做不正确的事情”，我们每个人先自己思考并写下来，我有好好反思自己，这段时间确实有些太忙碌了，严重忽视了锻炼和早睡，昨天上午反思内容如下：

我个人方面：
1、不要晚睡：要争取每天晚上11点钟睡觉，最迟不超12点；
2、锻炼不要三天打鱼两天晒网：争取每天坚持锻炼一小时，每周最少锻炼4天（再听一次《跑步圣经》）

读书+运动，我要努力坚持！

      既然反思了，那就努力去行动，说我所说的，说到要做到。1、今晚12点睡觉，2、每天锻炼约一小时，跑步过程中听了《跑步圣经》；

      为了做到坚持跑步，我计划一个星期内采购专业的跑步设备，含跑步鞋，跑步衣服，手上戴的腕表。

      读书+运动是我们要交的二个永不背叛我们的朋友。

      分享一下我明天后天的时间安排。

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