鹤蝉跳四柱，脸和肚子不贴地+3，好了，解锁成功，下次笔记应该不会再提了。
自从我叨叨过好久没有唱诵的第二天，老师就神奇般的安排上了，嗯，叨叨还是有用的，主要自己心里舒坦。
今日助教老师是陈刚，老师今天辅助还算多，也很接地气，但有时因为要去照顾别的学员，会显得很仓促，敷衍了事，估计2个呼吸就跑了。束角式压髋的时候，顺势用其膝盖顶着什么骨，就是折叠的那个点，唉，没文化真可怕，学教培貌似迫在眉睫了，不然以后文章越写越无趣，越业余。开心果追着问是不是很痛，我应和了下，老师回应道“你们不懂，那是在给你们按穴位。”好吧，您说啥都对，反正我们是真不懂。但也疑惑，为啥做了这么久的束角式，老师顶膝盖的这个辅助是第一次领教。
感觉自己新的问题暴露了，肩袖肌群紧张，好多动作习惯性耸肩，老师给到的很多辅助都是在肩膀上方点一点，我就知道啥意思了，把意识放到肩上，消灭问题，加油～
晨练尾声时分，窗外温暖的阳光照进来，像是日光浴，不似刚来时那种夏日阳光，而是冬日里那种喜悦暖光，愿能量满格，福气多多。
其他的没啥了，又是普通练习，瑜伽人“苦行”的一天。最后来个尴尬囧事，以后说话长点儿心，不给自己下套子。
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