一、教练背景
史春是在三期助教班共修群接龙个案教练的，对她我还是有连接的，也是随着地面课的深入逐步建立起来的，应该是是有信任基础的。
我如约按时做好准备，放下其他的事情，专心于当下。所以一开始她说看到我的微信头像就感受到了一份温暖，我知道这也是她内在有一份温暖在，当下只是一份彼此的呈现。
二、教练过程
她的主题是：放不下对家人的期待
特别是对老公的期待更多一些，并期待对方能够按照自己的标准来给予满足，当老公无法达到她要求的时候，会有一种被应付的感觉
我感受到了这是一份对父母期待的投射
于是，我直接引导她：这样的期待你曾经还对谁有过呢？这样被应付的感受谁还给到过你？
她说是父亲，那份未被满足的期待，勾起了她的委屈，我同理她，并让她表达出来对父亲的那份期待，“需要他能支持到我，不是我一人抗所有的压力”“只是在需要被看见，在我需要的时候支持我一下”
看到她现在努力的担负责任，对孩子、对父母的责任，就像她说的：“我累了，现在的我没能力扛了”
继续引导她看到“没力气扛了，如果不扛了会怎样？
她说：对不起父母和孩子害怕父母离开。
这是一份努力撑着的证明
我引导她去看自己坚守的信念：在你的信念里，扛不住事儿的人就意味着？
她说：一个无能的人就意味着没价值，啥也不是；“没价值，啥也不是”的人，就意味着没人说好，没人看见我，没人理我；觉得自己不值得被看到
我问她：如果没有他们的看见，你是谁？
她说：不知道，我把自己活丢了[流泪] 我活在别人的眼里，渴望被看见，被懂，不断的演，不断的求。
我说：是的，活丢了自己，活在了那些证明里，那些所谓的“价值里”；活在你自己编织的剧情里
她说：我编了一个只有不断证明自己，才值得爱的剧情
【这份信念被揭露、也被看见，随之也会被松动】
我说：是呀，当我们执着于自己想要的，又期待他人如此这般的来满足（看不见他们已经给了他们能给的），随之而来的是失望、绝望（你们都不看见我、懂我），这就是我们的剧情呀。
是呀，乐此不疲，只是现在累了，不想继续下去了。这是一个好机会，停下来，感受自己，你是谁？又是为什么而来的？你要去哪里？
她说：是的，不想这样下去，知道那不是我想要的。但下面去哪里，还是不清晰。
到这里，感受她开始允许自己放下那些期待了。但这里还需要一份与父母的和解并完成分离。于是我协助她去联结父母。
【如果今天再给你一次机会向父母表达你想要的，你想说什么？可以慢慢闭上眼睛，把爸爸或妈妈带到你面前来】
借由身体联结感受，先感受他们、联结他们
她开始表达：我知道你们用自己的方式爱着我。我不和你们对抗了；
引导她表达：【我知道你们一直都在，你们一直都是爱我的，以你们的方式，我接受到了，尽管我还有很多的需要，我相信我可以自己创造；感谢你们给我生命和力量，这些就足以支持我走下去，我会为自己的快乐、幸福负起责任！】
她说：读完，我心里有股暖流，自己一下有力量了。我会为自己的快乐、幸福负起责任！
继续引导：【感受那份力量，它一直都在你内在，等待你唤醒它；把注意力放到后背，感受一下父母在你的身后看到你、支持你的力量】
她说：感受到了，还感觉自己的身体比刚刚笔直了；您那句话说出来时，我瞬间感受到了[拥抱][拥抱]
到此时，我感受到了她这是一份与父母的联结也是一份分离，是一个开始真正面对长大的人了，我给予她肯定！
继续感受身体：现在身体的感受是？
她说：舒畅，轻松，还有一份激动
我感受到这个带的环节还没有结束，征求她意见，还需继续一步，可以吗？
（这个部分还需要完成收回投射在老公身上的期待）
我引导她慢慢调整呼吸，闭上眼睛，把老公带到面前，感受他，看着他的眼睛；你看到了什么？嗯，他的表情是轻松还是紧张？
她说：看到他对我关爱，包容，他在尽最大的努力来满足我；但是也紧张的，生怕不达标；也看到他期待我开心的眼神。
我继续引导她向老公表达【亲爱的，你是我老公，你只能给我作为丈夫能给的，我现在要把投射在你那里对父亲的期待收回来，我知道父亲已经给我我想要的了。
谢谢你愿意做我老公，我也愿意和你一起承担我们家庭的责任。
我们一起创造属于我们的未来！
亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你❤️】
她大声读了三遍，第一遍有难过，第二遍有了坚定，第三遍，轻松而坚定。他带着微笑，充满爱意的看着我。
这个过程开始有了转化，她的肩膀都松下来了，之前看到这样的话。我感觉委屈。现在看感觉自己此刻就在绽放自己[玫瑰]
我：你本自俱足，拥有让自己轻松、快乐、幸福的所有能力，你也值得被爱，只是去活出自己、绽放自己[玫瑰][玫瑰]
三、被教练者的反馈
1.教练过程自然，感觉到自己被看见，感受被认可
2.帮我清晰自己对父亲的期待投射到老公身上
3.帮我看清自己编制的剧情：执着于自己想要的，又期待他人如此这般的来满足（看不见他们已经给了他们能给的），随之而来的是失望、绝望（你们都不看见我、懂我），不断的演，不断的求
4.帮我清晰了老公的位置，我需要如何对待
四、观察者的反馈
对苏俊玲有触动：对老公的期待，跟我是一样的。说服自己是没用的，只会让那个期待变形。还是得回到父母那里去和解。我不想再受害了，伤人，伤己。
当我愿意回头的时候，就会对父母有不一样的解读了
生活中一次一次的因为需求不满足而产生的难受感觉，就是检验我是否真的看到了父母并心存感恩。
包括白宝丽也有被勾起对亲密关系的功课
五、自我觉察
1、教练效果
整个过程还是很流畅完整的，看到了她的卡点（把对父母的期待投射给了老公，并困在了这个“执念”，于是我从带她联结自己，联结父母，去看到童年那些未被满足的期待，并表达出来，让这些期待曝光，允许和接纳这份期待。
完成与父母的和解，进而实现分离，找回自己的力量。
也协助她完成了收回投射，虽然过程很短暂，但是我相信她内在的力量和想要成长负责的愿力。
2、教练技法
临在和联结感9分
倾听、同理9分
也有区分，关于那些期待是对谁的？这也是本次议题的关键点
先跟，并引导联结感受比较深
3、教练心法9分
带的过程很顺利，这份力量和清晰是她内在的，应该是她内在早就做好准备了，只待今天的契机，基于对她的那份相信，把与父母的和解、分离到独立以及在亲密关系中的互赖一气呵成！
昨天史春反馈，这样的效果以及在关系中呈现出来了
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