读书梳理

      杨素芳 坚持分享2236天 2024-05-07

    1、从出生的那一刻开始，我们就要面对各种不确定的挑战，不是每件事情都能按照我们所期望的那样发生，这就是现实生活。

    2、所有的挫折和失败，不管让人有多么的不愉快，注定都是生命中的一部分，要学习接纳这些挫败，当成学习和成长的机会，才能保持健康的自尊和自信。

    3、每个孩子都会根据自己最初感受到的“创伤”，发展出自自己的特定策略。尽管会有许多变化，但这些策略会终其一生塑造他的行为。由于这样的策略已经发展成纯粹的自动化行为，只有付出巨大努力，才能转变为更有用的行为模式。这样的转变需要时间、察觉和强烈的动机。

    4、突发事件没有及时处理时就会留下创伤记忆。

    5、限制性信念导致了青少年的消极感受和情绪，阻碍了成长型心态的发展，并在其遇到挫折时产生紧张感和无助感，形成受害者心理。