让坏心情打烊

生活中，总会因为一些事，或者是来自各方面的压力，让自己心情变坏，情绪不受控，然后就一天、几天或者是更长时间的不愉快，更有连锁反应导致各方面都不顺意。

每当遇到这样的情况，总是得想办法去调整，将坏心情赶跑，让自己进入正常的生活状态。

怎样赶走坏心情，让坏心情打烊呢？

方法一：给压力一个期限

领导给下属安排工作，总会给定一个截止时间。因为没有这个时间期限，人做事就会拖拉，不能让一件事按期完成。

这个方法同样可以用在压力管理上，简单地说，就是给压力一个“期限”，比如告诉自己，这件事给我带来的痛苦只有这一周，忍耐下去它就会过期了。

给自己一个暗示，然后在这段时间努力做好，让自己能够更好地去面对压力。

方法二：想烦恼时就“痛快”地烦恼一场

面对情绪和压力，最好的方式不是压抑，也不是忍耐，而是学会释放。

给自己一个期限，不管是放声大哭也好，怨天尤人也罢，只要能够在期限内把不良情绪释放出来就好。

把悲痛完全发泄出来，或者找人去倾诉。每个人都渴望关心，心情不好的时候，找个信任的朋友聊聊天、吐吐糟，这不失为一个减轻压力的好方法。

生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。

方法三：寻找有相同经验的“伙伴”

寻找盟友是让负面情绪早日脱离的有效方法，说白了，就是寻找到与自己经历过相同烦恼的人。比如失恋了，就可以去找曾经也失过恋的朋友倾诉。

因为同病相怜，有相同经验的人就更有同理心，更能倾听和共情。当我们把痛苦说出来，获得共鸣后，内心深处也就得到了释放，自然而然会减轻许多坏情绪。

村上春树说：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来的那个人”。

人生困难重重，无法避免，既然如此，我们就让坏心情打烊，抱着下次会更好的信念，开心地度过每一天！