更容易坚持运动的方法

     最近，我的主要活动是带娃和用运动来恢复基本的体能，已经坚持了两个星期，得出了更容易坚持运动的方法：那就是走出去运动。

       在家运动难持之以恒。家里的诱惑实在太多了，一个小小的响动，都有可能成为暂停我们运动的理由。比如，手机响了，拿起来接个电话或者回复个短信，然后见到微信有新消息，习惯性的点进去浏览，紧接着，被某篇软文吸引了眼球，继而阅读起来……等我们再次从手机中回过神来时，时间已不知不觉中过去大半个钟，本打算用于运动的时间，就这样悄然溜走了。自己再懊悔了一下，狠狠心想继续运动时，娃哭了，这下，不得不和运动说再见了。又比如，一个搞推销的门玲声，都可以阻止正在运动中的你。再比如，家人间的普通聊天，都可以成为中断你继续运动的借口。

       走出去运动更容易坚持运动。

       首先，运动场的运动氛围浓，让你更容易开始运动。早上，就我经常去的运动场，就是一番热火朝天的运动景象：比邻的广场上，有跳广场舞的大妈，也有练太极的公公婆婆；人为形成的跑道上，有倒着走的大妈，偶尔也有年轻人的跑步的英姿（这里出现的年轻人不多，估计大家都上班去了）；运动器材旁，就更热闹的，压脚的、扭脖子的、练拉力的、按摩背部的……每次送完小龙女上幼儿园，一走到这里，我就动作迅速地脱下外套了，开始了运动，最最主要的原因，是我受这里的气氛影响了。

       其次，运动场上运动，更加一心一意。运动场是一个公共场所，去那里运动，大都轻松上阵，像手机这种能影响到中断运动的财物，是不方便带身上的，没了外物的影响，运动起来就能更加地投入，一心一意地做运动，运动效果更佳。

       最后，运动场上运动，很容易结伴运动。运动场上大多是做运动的人，你去的次数多了，很容易结识到聊得来的运动伙伴，大家彼此互励，更加容易把运动坚持下去。比如我，在运动场上认识了小龙女同学的妈咪－玲，由于接送小孩子的原因，我们都差不多时候出现在运动场上，再加上年龄相仿聊得来，运动的间隙说说话，运动也得轻松愉快多了。记得有一天，刚下过雨，运动器材都是湿的，加上天比较冷，我正犹豫着是否该不运动了的时候，玲来了，彼此一句：“怕啥啊？走！”然后，运动就照常开始了。

        总之，半个月的运动告诉我：想把运动坚持下去，就勇敢地走出去，走出去运动，更容易坚持运动。