早晨的保健

作者: 野老说史 | 来源:发表于2019-08-28 06:35 被阅读0次

一日之计在于晨。早晨的保健,保健的可是一整天,马虎不得。

当酣梦被一阵又一阵的鸟鸣聒破,新的一天来到了。首先给自己大脑输入一个良性信息:我又赚了一天,早晨你好。

打开收音机让美妙的音乐在耳边流淌,流动的云彩,婆娑起舞的芦苇,在水中游来游去的肥胖的鸭子。东方缓缓升起的霞光,这是我想象的内容

或者干脆收听,你喜欢的秦腔还有长篇连播节目,换回昨天的记忆和作品中的人物同患难,休戚与共

先不忙着起床,微闭双目,在床上伸伸懒腰,让温热的手掌,以肚脐为中心先逆时针按摩36下,这是泻火,祛除体内的浊气,否则虚不受补,然后再顺时针按摩36下,这是补,补充正气。

这时候该缓缓起床,拉开窗帘,打开窗户,让阳光和清新的空气充满整个屋子,切记,此时不要忙着叠被子,让它就瘫在在床上,慢慢散去整个夜间身体散发的气息

打开炉子,打开收音机听听当天的新闻,虽然退休了,但仍然要关心国家的形势。

款步阶前,作一套气功或者五断锦,吐故纳新生命在于运动,生命也在于保养。

接下来,就是去厕所,规划一天的工作,阅读,写作和其他工作。

我的一天就这样拉开了序幕。

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