觉醒技巧三：从混乱，到平静
我们的生活外部不断地产生各种各样的变化，如果家长因为得到一些外在的物质奖励而特别兴奋，比如说得了奖金很兴奋、买了房子很兴奋、买了礼物很兴奋等等，就总是因为外在的东西感到很兴奋，那会对孩子产生什么影响呢？孩子会觉得只有这些外在的东西才代表着成功。
因此，作为一个家长，淡定的情绪是很重要的。
另外，淡定的情绪，在和孩子沟通的时候也很有效果。有些家长在孩子出现问题的时候，就会很激动，对孩子大吼大叫，甚至威胁孩子，这就会导致和孩子之间的争吵，从而让生活陷入混乱。
书中给我们提供了一个方法：五分钟之内不要说话。就是在孩子出现问题的时候，家长五分钟之内不要说话，也不需要用威胁的眼神盯着他看。五分钟过后，你会发现，你们的气场都会发生变化，这个时候你再向孩子提出一些合理的要求，就更容易被接受。
觉醒技巧四：从有角色，到无角色
孩子在十八岁之前几乎都是和父母生活在一起，等十八岁上了大学，就会离开父母去往远方。这个时候，很多父母就会不适应，觉得自己的孩子走了，自己就什么都不是了。
其实，这就是“有角色”。因为这样的父母觉得自己的角色是谁谁谁的妈妈，谁谁谁的爸爸。因此，我们要做无角色的人，就是成为一个独立的、自主的、不只是围着孩子转的人。
比如，我们在和孩子互动的时候，除了父母的严厉，我们可以有和孩子一样的好奇，可以幽默，可以有创新，可以像朋友一样地和孩子分享。这样，我们就不再是一个单一的角色，是跟他一样，会好奇、会幽默、会生气，有生命的人。这就是从有角色到无角色的转变。
觉醒技巧五：从干涉束缚，到独立自主
好多家长绝对不允许孩子独立自主，为什么呢？他们怕孩子会走上弯路，怕他会出危险等等。
但是，我们连我们自己会不会出危险都不敢保证，又凭什么能够保证孩子不出事呢？甚至反过来，很有可能孩子出事是你造成的，你的过度作为使得孩子痛苦、焦虑、抑郁，孩子才更有可能出事。所以，我们要学会让孩子独立自主。
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