21天告别拖延·第七天

每日一抽

21天告别拖延·第七天

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？花

2、他几岁了？  7

3、他现在是什么状态？  有委屈有期待

4、他有什么愿望吗？能被看到被善待

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？我是值得被爱的

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？依赖

8、这张牌和我有什么联系？长久以来，我拼命证明自己是值得被爱被尊重，值得拥有一切，为了达到证明，自己很累，身边亲近的人也很累，我已经无视他人和丢失内在真实的自己很久很久了。任何事物都是两面的，这个模式在我人生的前三十来年让我获得了很多的好处，我乐此不彼，直到最近两年，这个模式开始显露出很大的弊端，告诉我到了不得不面对，如何卸下面具？看待真正的自己？如何能自我满足？自我超越？

【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？拖延事件的背后至少两股力量在抗拒，一个做的力量是要证明自己，一个不做的力量是等待别来来救援，依赖别人能帮助我，让我感到我是被关注被爱的。

今晚作业：

1、选一张人像卡代表一个愿望（什么愿望都可以，比如拥有一件喜欢的衣服，或者出去旅行一次，或者参加一个活动什么的，不一定要花大价钱的才叫愿望）

21天告别拖延·第七天

我的愿望是我想要自己拥有真正的由内而外的自信。

2、抽一张伴侣卡副卡，表示如何才能实现它

21天告别拖延·第七天

这张卡让我想到：让爸爸妈妈带着我向前奔跑。可是，我好像快要跟不上了，爸爸跑得最快，妈妈在努力跟上爸爸，而我被妈妈拽着向前跑，我都快摔倒了。我想我要调整跑步的姿势（加快步伐）或者我喊出来让爸爸妈妈知道我快追不上他们了，让他们慢一点儿。

3、分享这两张给自己带来的启发

以前我总是很矛盾很分裂，一会儿骄傲自大得不行，一会儿又自卑得不行，直到最近慢慢明白我其实就是非常没有自信的人。我的不自信源于小时候未被满足的渴望，我渴望粑粑麻麻手牵着我前进，这一路上，我才会越来越有力量。当下，我又好像能够理解了爸爸为何往前冲，不顾我和妈妈的速度，爸爸是想多为这个家做贡献，多赚些钱；而妈妈跑那么快，不是不管我，她只是想跟上爸爸，她很爱爸爸；我只要调整下我自己，我就能赶上妈妈，妈妈也能和爸爸并肩齐驱了！最后我也可以找回真实的自己，那个自信坚定乐观有力量的自己。